首推经典神作营养专家推荐的减肥食谱32

2024/8/26 来源:不详

今日推荐:《营养专家推荐的减肥食谱例》作者:健康餐桌编委会。点击文末超链接开始观看吧~

-----精选段落-----

特别功能减肥食谱

做法

1丝瓜去皮,洗净,切滚刀块;白果洗净,备用。

2竹荪泡水至涨开后,去蒂,切成段;香菇去蒂,洗净,切两半。

3锅内油烧热,放入香菇炒香,再加入丝瓜块、白果、胡萝卜片及竹荪拌炒片刻,加入盐、素高汤粉、胡椒粉、香油及水烧沸,用小火焖煮至丝瓜软熟,用水淀粉勾芡即可。

海米炒黄瓜

黄瓜克、海米20克。

植物油、葱末、姜末、盐各适量。

做法

1黄瓜洗净,切成长条;海米用温水泡软。

2炒锅内放油烧至六成热,下葱末、姜末炒香,加入海米略炒后,放黄瓜、盐,炒1分钟左右即可。

黄瓜味甘、性凉,富含水分和多种矿物质,具有清热、利水、解毒的功效,对除湿、润肠、镇痛也有明显效果。

三丝豆苗汤

豌豆苗50克,竹笋、胡萝卜、香菇各20克。

料酒、盐、姜末、味精、香油、素汤各适量。

做法

1豌豆苗择好,洗净,放入沸水锅中略焯一下,捞出沥干。

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