秋季这3种错误的出汗,其实是身体发出的危

白癜风专家郑华国 http://news.39.net/bjzkhbzy/171217/5939674.html

刚入秋季天气还是那么热。很多朋友都觉得大汗淋漓是好事，能把体内的毒素给排出去，甚至有的人还盲目追求出汗，隔三差五去艾灸，汗蒸。

有的人非常容易出汗，坐在那里就开始呼呼冒汗，而有的人却相反，即使天气再热，感觉也很难出汗，之前结识的一个朋友，身体很胖，即使对着电扇直吹，脑门上也是密密麻麻的汗珠，但是看上去却非常虚，经常做点事情就累得直不起腰。

如果按照我们出汗就是排毒的观点，那么这位朋友体内一定非常干净清爽，不瘀不堵，而实际却恰好相反。

汗液到底是什么？

传统医学表明，汗为津液所化，也有汗血同源的说法，其实过度出汗也是在过度消耗我们的气血，气血一虚，人也变得懒洋洋的，看着没精神。《黄帝内经》中也曾讲：“汗者，精气也”。

根据频繁出汗的部位，判别身体问题

前胸出汗：容易心虚

很多人一出汗，都是出在前胸，这表明我们的心气弱，要适当补一补心气，像是莲子，桂圆，就是非常好的养心安神食品，平时可以常吃。最好搭配糯米食用，糯米是补气的，心气同补。

手脚心出汗：心肺较弱

很多人手心脚心总是湿乎乎的，尤其是脚底常年出汗，味道也重，让人苦恼不已。而且身体别的地方基本不出汗，唯独手心脚心总是潮乎乎的，这一般是肺部有寒气，而且寒气的时间已经很久了，导致我们的汗不易出在别处，只能从手脚排出来。

脑门出汗：肝阳上亢

我前面提到的那位朋友，就是每次出汗的部位都是脑门，一般是肝阳上亢所致，这类人的脾气都十分暴躁，很容易生气，这时候就要养肝疏肝，这时候可以泡点疏肝的玫瑰花茶喝。

看到这里，有的人会疑惑，那么如此说来，出汗反倒不是一件好事了？那出汗排毒到底是对是错？

正常的排寒确实能把我们体内的一些浊物毒素顺带排出来，但是并非一直出汗，或是某个部位总出汗，像是我们运动过后大汗淋漓，或是吃了辛辣的食物，辣出一身汗，再或者我们在兴奋紧张的时候，也容易出汗，或是温度太高，身体为了自我调节而出汗，这些都是正常的。

而不是经常某一个部位频繁出汗，比如上面提到的朋友，几乎每次见到他都是一脑门汗，无论寒热，这就属于异常出汗。

而且我们身体出汗应该是微微出汗，而不是像刚从水里捞出来一样，浑身湿漉漉的，大汗淋漓不可取，是非常消耗气血的。

而且健康的汗液分布均匀，像是胳膊，腿脚，后背，脸部都会出汗，并非只会一个部位出汗，而且汗液也是无色无异味的。

之前老师在给人调理身体时，被调理的朋友经常大汗淋漓，而出来的汗还伴随着一股臭味，颜色也是黄的，像是这种就并非健康的汗液，而是带着体内的一些浊物排出。

以下3种我们经常碰到的出汗方式，其实正在不知不觉损伤我们的气血。

第一种：局部出汗，就像是我们上面所说，手脚心出汗，或是单单前胸或后背出汗，脑门出汗等等，无论哪个地方一直出汗，都是异常迹象。

第二种：睡着之后频繁出汗，又称盗汗。很多人睡觉，醒来之后一身汗，而且还心慌心悸，一身冷汗，手脚都是冰冰凉凉的，面色惨淡，血色少，如果有这些表现的盗汗，则是因为体内寒气重，阳气不足引起。

而且这类人十分容易受凉，如果此时我们开着窗户，或是吹着电扇，这一身大汗之后，总会鼻塞，打喷嚏，体质弱的朋友甚至还容易感冒。

在此分享大家一个小窍门，如果醒来发现自己手脚冰凉，一身寒，还总是心慌心悸，建议在口中含上一片姜，之后慢慢咀嚼，让我们的津液混着姜的汁水，然后徐徐咽下，能从嗓子一路暖到胃里，此时感觉神也定了，心也不慌了，这些外来的寒气也不会进到身体了，即使体内有寒，也被姜的这股辛热性给发散出去了。

建议咱们总是盗汗，阳气不足又手脚冰凉的朋友，养生吃姜的习惯，家里老人常年在早上都会吃一些泡姜，炒菜的时候也会放姜，所以从未见过他们有盗汗的情况发生，而且手脚常年也暖和。

咱们民间有句谚语，叫四季吃生姜，百病一扫光。无论是做菜还是喝姜茶，或是泡脚，都要把姜吃到肚子里，姜的发散之性，才能帮我们把体内的寒气给排散出来，温暖我们的手脚。

如果吃不惯生姜的味道，可以腌制之后再吃，姜的辛辣味会小很多，也不容易呛口。腌制用的调料，有人喜欢用酱油，有人喜欢用陈醋。

我个人倾向用陈醋或是白醋泡姜，因为现在处于晚春时节，肝气处于上升的状态，人也容易燥热上火，而醋是酸的，有收敛特性，能够把姜的辛热之性给收敛住，这样姜剩下的就是温阳驱寒的特性，这样腌制出来的姜，吃完了也不会上火。

喜欢吃酸一点的就用老陈醋，喜欢口感微酸的可以用香醋，甚至喜欢吃白白嫩嫩的姜片还可以用白醋来腌制，醋泡姜的做法也十分简单。

最重要的就是姜的原料挑选，一定要选用嫩姜，越嫩越好，准备少许的盐和糖，以及醋。

姜清洗干净后不用去皮，因为姜片是凉性的，姜肉是热性的，这样还能中和姜的辛热之性，切成薄片后，用盐腌制两小时，等到出水后，挤干水分，把姜片装进一个无油无水的玻璃瓶里，放上适量的白糖，倒入没过姜片的醋，密封后冷藏3天就可以食用了。

开盖后酸味扑鼻，咬上一口，酸中带辣，十分爽口，建议在早上食用，因为早上是我们胃经循行之时，气血足，此时吃姜，不但能温阳暖身，还能让我们的脾阳升发得更好。

经常手脚冰凉，出冷汗，出虚汗或是盗汗的朋友，可以养成早上吃姜的习惯，一罐醋泡姜能吃上许久，如果懒得自己腌制，也可以试试这款铜陵白姜制作的醋泡姜，开盖即食，鲜嫩多汁。

所用的白姜品种，堪称一绝，这种姜都能当水果来吃，汁水特别足，而且纤维也少，吃着不柴，满口汁水。辣味小，不呛口，尤其是腌制过后，酸中带着微辣，十分开胃。

新鲜的白姜从地里挖出后，就要去加工制作，这样才能保证白姜的鲜嫩度，制作过程中，全程0添加，只有陈醋，食盐，白糖和纯净水。

地地道道的田间滋味。之后经过灭菌后密封保存，开盖即食，十分方便。

咬上一口，浸满醋的白姜，酸味十足，咬下去有爆汁的感觉，酸辣爽口，仔细咀嚼，徐徐咽下，能从喉咙一路温暖到我们的胃里，十分舒服，脆脆的，早上搭配白粥或是小米粥，十分开胃，比吃普通的腌菜黄瓜，对身体更有益处。

每天2~3片也不用多吃，渐渐地会发现我们的手脚暖了，出虚汗，冷汗，盗汗的次数也少了，体内的阳气也渐渐足了。

第三种：盲目让身体大汗淋漓，上面两种是身体自己在出汗，而这一种却是我们自找的损伤气血。很多人听到出汗能排毒，能瘦身，能祛湿，就用尽各种方法，逼迫自己出汗。

像是汗蒸，火龙灸，过量运动，甚至给身体包裹保鲜膜等等，感觉汗出来了，体内的毒素就出来了。这种盲目的排寒排毒，不可取！一定要要避免，时间久了不但我们的气血耗伤，抵抗力也容易变差，动不动的着凉生病。

如果您之前也是采用的这种方式，一定要及时止损，尤其是已经出现头晕乏力，总是大汗淋漓，比以前更加怕冷，总是生病的情况，就别忙着让自己出汗了，补一补被自己盲目耗损的气血才是关键。

补气养血，试试这3种简单方法

竹荪炖汤

竹荪有补气的作用，还能润肺止咳，特别是因为经常出汗，盗汗引起的气虚气喘，竹荪都可以调养。

竹荪的外形很有特点，而且营养丰富，味道鲜美，在古代还被帝王列为御膳，也是咱们国宴中经常用到的食材。

分享一道竹荪鸡汤，适合气虚者食用。

准备竹荪、土鸡、虫草花、枸杞、生姜、葱、料酒。竹荪先用温水浸泡，加少许的盐，清洗后备用，虫草花叶清洗干净。土鸡剁成块，放葱姜料酒，焯水备用。之后把竹荪，土鸡，虫草花，生姜一起倒入锅里，小火慢炖一个半小时，出锅前撒上枸杞，加适量盐调味。

黄芪煮水

黄芪有补气固表的作用，尤其是体虚体弱者，经常喝点黄芪水，有益身体。我们老师的养生方便是每天早上都会煮上一锅黄芪水，大家一起喝，不得不说，老师60多岁的年纪，依然脸色红润，中气十足，想必和每日的黄芪水有密不可分的关系。

黄芪煮水十分简单，如果气血双亏建议加点当归，把黄芪和当归按照5:1的比例，一起用养生壶煮开，气血双补。而且可以多次加水煮沸。

玫瑰桂圆红枣茶

玫瑰是理气的，还有温养我们心肝血脉的作用，可以舒发身体的郁结之气。而桂圆有养血的作用，像是咱们因为过度出汗导致的气血不足，心悸头晕，睡不好觉，都可以常食桂圆。红枣是补气血的，还有健脾养胃的效果。

准备玫瑰花5~6朵，红枣2颗，桂圆3颗，用养生壶煮水饮用。

如果不喜茶饮，还可以把这几种食材与黑芝麻一起做成丸子食用，这是古时候的补气血秘方，黑芝麻也是补气血的佳品，重点在于补血，而且含有丰富的钙，特别适合中老年朋友。

把黑芝麻，玫瑰，桂圆肉，枸杞，山楂都打成粉，之后加入蜂蜜调和，搅成黏糊糊的状态，搓成一个个黑芝麻玫瑰丸即可。注意黑芝麻要提前炒熟后再打成粉。

一口咬下，芝麻的醇香混着蜂蜜的甘甜，加上玫瑰浓郁的香味，一口一个。

如果懒得自己制作，也可以备上几盒这种现成的玫瑰芝麻丸，配料有黑芝麻，红枣，枸杞，山楂，百合，燕麦，人参和蜂蜜。

其中黑芝，枸杞，红枣是补血的，山楂是活血化瘀的，百合是养阴的，燕麦富含丰富的膳食纤维，人参是补气的，蜂蜜有养胃润燥之效，这些食材搭配，补气又养血。

其中黑芝麻不光是简单的炒熟打粉，而是采用九蒸九晒的制作工艺，黑芝麻要在太阳下晾晒9次，之后柴火蒸制9次，可以去除黑芝麻的油腻性和燥热，吃起来也不腻，身体更容易吸收。

之后再把枸杞，百合，燕麦，山楂，人参一起打成粉，混在黑芝麻中，倒入玫瑰花瓣，加入蜂蜜搅拌均匀，制成一个个玫瑰黑芝麻丸。

一口咬下，玫瑰的芳香，黑芝麻的醇香以及蜂蜜的甘甜，把黑芝麻原本的微苦味儿都给遮盖住了，吃起来不腻，也不会过甜。吃完后嘴巴里还留有淡淡的玫瑰香，让人十分愉悦。

酸枣仁

气血亏虚还会影响我们的睡眠，很多人盗汗之后，半夜惊醒就翻来覆去睡不着了，渐渐地这种盗汗和熬夜就会导致血虚成为常态，慢慢变成一个恶性循环。

这时候我们不光就要选用一些有补血和安神作用的食材来调养，其中酸枣仁就是两者兼顾的，酸枣仁补血，其实是通过补脾来实现的，脾胃是气血生化之源，我们耗伤的这些气血，都是来自于脾胃所化生的气血。

而酸枣仁正是从根源去补血，同时它还有安神之效。我们可以把酸枣仁和莲子搭配，一起煮成汤，补血安神又能祛烦。

准备酸枣仁10克，莲子50克，桂圆3颗，冰糖适量，把莲子去芯，和酸枣仁一起放到养生壶中，加入适量的清水，放入冰糖，一起煮开即可。

除了酸枣仁莲子汤，如果对口感和食材要求更高，追求的效果更好，可以试一试这种浓缩了6种补气养血食材的酸枣仁膏，配料有酸枣仁、茯苓、桑葚、黄精、桂圆、莲子、冰糖、蜂蜜。

开盖即食，营养丰富，酸酸甜甜的口感，舀上1勺用温水化开，就像是在喝花果茶一样，里面桑葚是养血养阴的，黄精是补气的，桂圆补益气血，还有安神之效，莲子养心安神，又有健脾的作用。

这个配方是由多位国医大师，经过不断的创新实验，研制出一款适合咱们现代人体质的膏滋，保证了口感，让养生膏不再难以下咽，酸酸甜甜的口感，带着果实的清香。

小火慢熬，低温收膏，全程不添加任何的防腐剂，甜味剂和增稠剂，长期吃也不会产生依赖，有了蜂蜜和冰糖调和味道，酸枣仁的酸酸的口感也能被很好中和。

用60度左右的温水化开，慢慢搅拌，每天2勺，睡前2小时饮用最佳。

无论是我们盗汗，还是某个部位容易出汗，还是盲目去排汗排毒，总是频繁出汗，势必会损伤我们的气血，容易出汗的朋友，如果觉得自己的身体日渐虚弱，一定要从补气养血方面去入手调养。