云南秋季养生汤,竹荪天麻火腿鸡,光看成品

白癜风人民大会堂活动 http://pf.39.net/bdfyy/zqbdf/180415/6169119.html

云南秋季养生汤，竹荪天麻火腿鸡，光看成品忍不住要喝两碗

乌鸡是补虚劳、养身体的上好佳品。食用乌鸡可以滋阴补肾、延缓衰妇女缺铁性贫血症等有明显功效。此外还含多种微量元素和常量元素，如钙、磷、铁、氯、钠、钾、镁、锌和铜等。是咱们秋季进步的最佳选择，今天咱们就来炖一锅来自云南的乌鸡汤，都说是药三分毒，咱们能食补的一定要选择少吃药。

材料：乌鸡半只、宣威火腿、鲜香天麻、竹荪

配料：草果、砂仁、姜、料酒、盐

制作方法：

一、乌鸡砍小块，加入适量料酒和清水，煮沸洗净浮沫。捞出后清洗干净，控水备用。

二、竹荪提前用水泡发。

三、洗净的鸡块，放入砂锅，加入适量的清水，没过鸡肉，先大火煮沸。

四、火腿切片备用。

五、鸡汤煮沸后，捞去浮沫。这样油腥味小一些。

六、加入草果，砂仁和姜片调味转小火。

七、转小火煮十分钟后加入火腿片。

八、新鲜天麻洗净切片。

九、火腿加入煮20分钟后加入天麻片煮20分钟。

十、加入竹荪，再煮20-30分钟加入适量盐即可。

乌鸡虽是补益佳品，但多食能生痰助火，生热动风，故体肥及邪气内盛和严重皮肤疾病患者宜少食或忌食，患严重外感疾患时也不宜食用，同时还应忌辛辣油腻及烟酒等。感冒发热、咳嗽多痰或湿热内蕴而见食少、腹胀者，有急性菌痢肠炎者忌食。想想在逐渐变冷的秋天，早晚能来上一碗这样的鸡汤，想想胃里都是暖暖的呢。能把身体样的棒棒的才能抵御秋冬季节的寒风。秋季多喝汤对自己的皮肤也很好哦，很多女孩注意到无论自己用什么牌子的化妆品，总是会发生皮肤干的情况，那咱们就要考虑是不是内在身体已经极度缺水了呢，光保养外表是没有用的，咱们来试试多喝一些汤吧，保证用不了多久，你的皮肤就会越来越水灵哦。