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2022/8/9 来源：不详真皮下白癜风 https://yyk.familydoctor.com.cn/2831/content_1048099.html
第三周
HELLOMAY
食谱回顾
SWEETSEASON
爱在健康中成长，爱在味蕾中绽放。
星期四
早餐
山药瘦肉粥、水煮初生蛋、蒸玉米
早点
西瓜、夏黑葡萄
午餐
虾仁肉沫蒸水蛋、红烧鸡块、香米饭
蒜蓉上海青、莲藕板栗排骨汤
午点
晨光超级宝贝鲜奶、红豆面包、山楂条
星期五
早餐
鸡丝汤面、虾仁干蒸、每日坚果
早点
哈密瓜、玲珑小番茄
午餐
酱汁牛肉、马蹄蒸肉饼、红米饭
蚝油生菜、枸杞红枣乌鸡汤
午点
卡士活菌奶、奶香蛋糕、夹心海苔
星期六
早餐
三鲜水饺、盐水花生、奶酪棒
早点
蓝莓、红心火龙果
午餐
七彩香饭、咖喱鱼蛋、松茸竹笙鲜鸡汤
午点
晨光超级宝贝鲜奶、蛋挞、葡萄干
特色水果介绍
蓝莓
特色特征
蓝莓为蓝色浆果，属杜鹃花科，越橘属植物。起源于北美，多年生灌木小浆果果树。因果实呈蓝色，故称为蓝莓。鲜蓝莓味道甜酸适口，且具有香爽宜人的香气，为鲜食佳品.
营养价值
蓝莓是一种营养价值非常高的水果，果肉富含丰富的维生素、蛋白质和矿物质等营养元素，其中蓝莓中独特的珍贵的花青苷色素在众水果中比重是非常的高，还有蓝莓中富含丰富的蛋白质、膳食纤维、脂肪、维生素等营养元素，蓝莓中这些富含的营养元素都高于其他水果富含的营养。蓝莓中还包含着丰富的钙、铁、磷、钾、锌等微量矿物元素，这些矿物元素的存在比例明显高于其他水果。所以蓝莓是一种高营养的水果。
下周食谱预告
星期一(5.9)
早餐
番茄牛肉汤通心粉、蒸贝贝南瓜、盐水毛豆
早点
蓝莓、香梨
午餐
油焖大虾、三丝炒肉、藜麦米饭
蒜蓉炒奶白菜、木瓜花生猪骨汤
午点
卡士益生菌酸奶、南瓜紫薯卷、夹心海苔
星期二(5.10)
早餐
枣夹核桃、玉米棒、波菜猪肝瘦肉粥
早点
哈密瓜、夏黑葡萄
午餐
蜜汁鸡中翅、莴笋炒肉沫、红豆饭
蚝油生菜、鲜竹荪排骨汤
午点
晨光超级宝贝鲜奶、蔓越莓饼干、奶酪棒
星期三(5.11)
早餐
杂酱面、紫菜蛋花汤、蒸小土豆
早点
香蕉、玲珑小番茄
午餐
酱寸骨、腰果百合炒肉沫、金银米饭
蒜蓉空心菜、红枣枸杞乌鸡汤
午点
卡士原态酪乳、美味蛋挞、葡萄干
星期四(5.12)
早餐
鲜肉小云吞、五香豆干、盐水花生
早点
羊角蜜瓜、杨桃
午餐
黄豆焖鸭、肉沫蒸水蛋、燕麦米饭
蒜蓉炒菜心、虫草花骨头汤
午点
晨光超级宝贝鲜奶、北海道戚风蛋糕、腰果
星期五5.13)
早餐
番茄肉沫蝴蝶粉、水煮初生蛋、每日坚果
早点
苹果、枇杷
午餐
幸福捞饭、手打牛肉丸、淮山玉米骨头汤
午点
卡士原态酪乳、鲜肉烧麦、松子仁
美好食光
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