别只给宝宝吃白粥这么做补充更多微量元素

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白粥是小编不推荐的辅食，因为它的营养单薄，只能为宝宝提供碳水化合物，而小宝宝添加辅食原则重要的就是营养丰富，各种都要吃！

别只给宝宝吃白粥！这么做补充更多微量元素，10个月宝宝加最合适。

今天小编带来这3道营养辅食，补充各种元素，10个月宝宝训练咀嚼非常合适！

1、竹荪海米杂粮粥

宝宝老吃白粥不仅会腻而且还没有营养，换成杂粮米就不一样啦，不仅营养全面，还能帮助宝宝促进肠胃蠕动，对身体特别好呢。

适合月龄：10个月以上

食材:宝宝粥米15克、白藜麦8克、小米10克、竹荪2棵、娃娃菜2片、海米2克

制作方法：

1、将白藜麦浸泡15分钟以上，把宝宝粥米和小米淘洗一下。

2、烧一锅水，将娃娃菜焯一下，放凉后切碎。

3、竹荪用淡盐水浸泡10分钟，把干竹荪泡开。

4、海米温水浸泡，再碎碎。

5、锅中加入宝宝粥米，藜麦和小米，接着倒入清水。

6、大火把粥煮开，再转小火，慢慢熬煮，把粥煮稠。

7、粥煮好后，加入海米，再加入竹荪，一起熬煮一会，让粥底更香。

8、临出锅，加入娃娃菜，再煮一会，所有食材熟透就可以出锅啦。

2、木耳鸡丝杂粮粥

适合月龄：10个月以上

食材：木耳4朵、胡萝卜20克、卷心菜1片、鸡肉20克、白藜麦8克、小米15克、宝宝粥米20克、虾皮粉适量

制作方法：

1、将木耳提前泡发后，切碎（木耳不要泡太久哦~）

2、将鸡肉切小块，放入凉水中焯一下。

3、将鸡肉放入大碗中，用擀面杖压成细细的鸡丝。

4、锅中烧开水，把卷心菜放入开水中焯一下，捞出放凉后切碎。

5、将胡萝卜切碎。

6、把宝宝粥米和小米一起用清水浸泡一下，藜麦提前浸泡好。

7、把宝宝粥米、小米和藜麦一起放入锅中，加入清水，把粥煮开后转小火把粥煮好。

8、将木耳加入锅中，一起加入胡萝卜稍微煮一下。

9、加入鸡丝，和一小勺虾皮粉作为调味，搅拌均匀。

10、临出锅前加上卷心菜，再煮2分钟就可以出锅啦。

3、菌菇牡蛎粥

干牡蛎的钙含量接近牛奶，铁是牛奶的21倍，加在白粥里，宝宝一天的锌就足够啦。

适合月龄：10个月以上

食材：胡萝卜15克、菜心1颗、干冬菇2朵、藜麦5克、宝宝粥米15克、干牡蛎1颗

制作方法：

1、把胡萝卜切成碎。

2、菜心用开水焯一下，再切碎碎。

3、将干冬菇用温水泡软，也切成碎。

4、藜麦提前浸泡，宝宝粥米淘洗一下。

5、将藜麦和粥米一起放入锅中，加入清水，大火煮开，转小火，把粥煮15-20分钟。

6、等粥煮稠了，加入牡蛎干，接着加入香菇，加入胡萝卜，搅拌一下，多煮一会。

7、等香味飘出，粥里的食材熟透，把菜心加入。

8、再煮2分钟就能出锅啦。

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孩子什么时候开始添加辅食？宝宝开始吃辅食之后不喜欢吃奶怎么办？不同月龄宝宝需要在辅食上面加强哪些营养？1岁宝宝饮食如何逐步向成人饮食过渡？宝宝贫血吃什么？补钙吃什么？书中都有详细介绍。

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