一些香味四溢的佳肴,简直是暖胃的享受,轻

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香干韭菜芽炒莲藕，简单家常的一道素菜，香干含有蛋白质、维生素A、维生素B以及钙、铁、镁、锌等人体所需的微量元素，韭菜则补肾温阳，益肝健胃，而莲藕也含有相当多的维生素和微量元素，所以这是一道营养又健康的家常菜。

盐水河虾：河虾是一种蛋白质非常丰富、营养价值很高的食物，其中河虾的肌纤维比较细，组织蛋白质的结构松软，水分含量较多，所以肉质细嫩，容易消化吸收，很适合儿童和老年人食用。上传一道盐水河虾，用最简单的烹饪手法就可以激发出最原始也最诱人的鲜美。

黑椒杏鲍菇炒鸡柳：杏鲍菇营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质。鸡腿肉的营养容易被吸收，还具有增强体力、强壮身体的作用。两者一起炒，傻傻分不清这是菇还是鸡肉，加上黑椒调味，非常美味下饭！

蒜蓉胡萝卜土豆丝：孩子特别爱吃土豆丝，每天吃都吃不烦，发现孩子们喜欢吃土豆丝的还真不少呢。孩子吃土豆，还不太爱吃脆脆口感的土豆丝，要吃那种炒烂炒糯的土豆丝葱姜蒜啥都不用，加了油盐炒炒都很喜欢。（孩子们其实特别容易满足）

莲花竹荪鸡汤，因为很喜欢拿白菜做成的莲花，想到了这个汤，做法很简单，就是有点费事，因为美食要美丽与美味兼顾才叫美食啊！最后在出锅后放入之前做的莲花放入几片西红柿调色，滴上香油就可以出锅

手撕卷心菜：手撕包菜中含有多种人体必需的营养成分，特别是维生素c的含量比较高，它能杀菌消炎，也能消肿止痛，提高人类身体的免疫力，平时经常食用可以预防感冒，也能减少胃痛、牙痛以及咽喉肿痛等多种常见症的发生！