理气祛湿,补血养颜最好的方法就是吃对食物
2023/1/3 来源：不详SEO百度优化求职QQ群 http://www.gpitp.gd.cn/new/20210909/95731.html
哈喽，大家好，我是慢妈小厨房，用心做好最平淡的一日三餐！
都说28岁是女人的分水岭，一旦过了28岁，衰老就像列车一样，既迅速又停不下来，所以很多女士朋友就想到了各种护肤以及保养，但是在此，慢妈想告诉大家，理气祛湿，补血养颜最好的方法就是吃对食物，女人一定要爱惜自己哦……
秋冬季节，是煲汤熬粥，滋补身体最好的季节，各种食材恰到好处的搭配，不仅营养好，口感好，而且更适合女性朋友，在这个世界上，每位女性都是独一无二的存在，总有一个人会珍惜你，而你也会成为他的女神，今天卖吗，分享三种家庭煲汤的做法，爱惜自己，从吃开始吧！
今天慢妈和大家分享的是35岁+素颜出门的秘诀，女神必须掌握的天然养肤食物，女性朋友一定要收藏起来哦……
在家常煲汤的基础上，根据食材属性和适应的季节，做出最适合身体需求的食物，把食材本身的营养价值发挥到最大，下面具体看着慢妈今天分享的这三道汤吧！
1，滋补猪骨汤
薏米，莲子，南北杏提前用温水浸泡30分钟。
虫草花洗净，也用温水泡10分钟。鲜玉米切成段备用。
大骨头放锅中，加冷水，葱，姜，料酒大火烧开撇去浮沫，再把骨头捞出洗净控水。
再把焯过水的大骨头放在锅中，放入泡好的食材（薏米，莲子，南北杏，虫草花），再放入一把陈皮，几颗红枣，大火煮开。
之后再转小火煮1小时，最后加盐调味即可。这个汤，汤鲜味美，冬季煲这样一锅，全家都喜欢，尤其是女性朋友，补充胶原蛋白，排毒祛湿，常喝脸色红润有光泽，也是一道是个全家人的冬季营养汤。
2，营养排骨汤
这是鲜香可口的营养排骨汤，是一道对老人补钙，增加骨质密度，对孩子来说能长高个，对于女士来说能补气补血，气色好的汤，滋补全家。
把干贝，莲子，百合，蘑菇，竹荪洗净，泡一个小时。
排骨放清水中，放姜片，葱段，料酒，大火煮开，撇去浮沫，冲洗干净。
把焯过水的排骨块放在锅中，放入泡好的食材，加足量的清水，盖上盖子，大火煮开。
然后转小火，炖煮45分钟，放一把红枣，盖上盖子，再炖分钟，最后加盐调味，拌匀就好啦。冬天来这么一锅汤，真是超级暖和啦！
3，莲藕猪骨汤
老人们都说，宁可不吃肉，不可无莲藕，冬季是吃莲藕的季节，清肺消炎，健脾止泻，开胃消食，还能增加抵抗力。今天用莲藕做猪骨汤，再加点山药，补钙，补气，也是秋冬季节养生的重中之重！
莲藕去皮，洗净之后切成块，铁棍山药也去皮切块，猪骨焯水，捞出洗净。
把焯过水的猪骨放在锅中，放入切好的莲藕和山药，再放入玉米，红枣，莲子（莲子提前泡半小时，去心）。然后加足量的清水，大火烧开转小火炖煮60分钟，之后加盐调味，放入提前泡发并洗净的枸杞，拌匀，再焖煮5分钟，就好啦！
这样做出的猪骨汤营养丰富，适合老人和孩子，对女士也是极好的，而且满满的一锅，最后喝得连汤汁都不剩，是一道汤比肉都受欢迎的美味，有空一定记得要试一试哦……
各位女神，一定记得为自己，为母亲和身边所有的女神们分享哦！
我是慢妈小厨房，用心做好最平淡的一日三餐，喜欢我的朋友麻烦
