4道食疗方,排出身体毒素,呵护健康爱美的

北京中科白癜风刘云涛 http://www.zhutihunli.com/

说起排毒养颜这个话题，很多人听到排毒就来劲了。平常的日常生活中，人体的身体里面也是积累了非常多的毒素所以大家在日常的生活中也是要注意排毒，特别是女性，排毒养颜也是很多女性想要了解的。

对于女性来说，通过食物的方法来改善调理排除体内毒素，很多食物就可以满足女性们的需求，比如，女性学会这4道食疗，就能帮助美容养颜，促进新陈代谢，排除体内毒素。

专家通过对食疗的研究，以下四款排毒养颜汤，每个女人都要常喝喝，效果日益显著。

1.双竹清润汤

竹笋1根，竹荪6根，鲜香菇4朵，枸杞10克，嫩姜1小块，豆苗20克，盐、香油各适量。

竹荪泡水，洗净，切成段；竹笋煮熟，切薄片；香菇切片；姜片备用；起锅前淋入香油，即可盛入碗中食用。

竹荪含有19种氨基酸、多种维生素、微量元素和膳食纤维，有显著的滋补作用和提高人体抗病能力。竹笋中含有大量富有活性的粗纤维素，常吃竹笋不仅能促进肠壁的蠕动、增进消化腺的分泌、去积食、防便秘、促排泄，而且能将肝肠中有毒物质吸附并带走，从而减少有毒物质的积留和吸收。

此汤不仅可生津润燥、滋阴补肺、促进肠胃蠕动，而且有很好的清肠排毒、降脂降压作用。

2.薏苡仁绿豆红薯汤

绿豆40克，大粒薏苡仁克，红薯、山药各克。

将绿豆、薏苡仁洗净后，浸泡于0毫升沸水中，约半小时，使之软化；红薯、山药洗净后去皮，切丁。将绿豆、薏苡仁浸泡的水放入锅中，以大火滚煮后转小火，熬煮至熟烂；加入红薯丁与山药丁，再以小火续煮15分钟，红薯丁略呈金黄透明色即可。

绿豆清热解毒，薏苡仁健脾益胃，都能利水消肿，适合烦躁闷乱、咽干口渴时食用。煮成甜汤，最适合炎夏退火。绿豆、薏苡仁再加上地瓜，膳食纤维丰富，因纤维量摄取不足而便秘的女性朋友，更应多食用。

.丝瓜炒毛豆

丝瓜克，毛豆克。盐2克，胡椒粉1克，色拉油50克，淀粉5克。

丝瓜去皮，切成片。毛豆去壳，洗净，入沸水烫一下后捞出。炒锅放在火上，下油加热至五成油温，下丝瓜、毛豆炒出香味。烹调料，丝瓜断生时勾芡收汁，汁亮起锅装盘即成。

丝瓜炒毛豆就能很好地兼顾“排”和“养”。嫩毛豆的膳食纤维含量高达4.0%，是蔬菜里的纤维冠军，有助于排便、控制血糖和血脂。每克毛豆中含27毫克维生素C，维生素C的含量位居鲜豆类蔬菜之首。维生素C能帮助肌肤抵御紫外线侵害，避免黑斑、雀斑产生，所以被认为极具美白功效。

4.芸香薏米排毒养颜汤

半杯薏仁米7、8个金橘(或是1/4橘皮)柚子皮少许1/个柠檬4杯水(或更多)

薏米洗净泡上2个小时或隔夜。各种新鲜的皮洗干净以后切丝或是掰成小块。先把薏米和水一起煮40分钟，再放各种皮，煮至少1个小时或到薏米膨胀开花。

薏米可美白肌肤，使肌肤更润滑也可薏米消水肿，清血解毒薏米绝对是女人的贴心“闺蜜”，消除水肿的功效堪为兵器榜第一，且清血解毒，对斑点和青春期的痘痘比较有效，是女人餐桌上的必备食品，更是女人化妆台的必备美容品。

专家指出，只有及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持五脏和体内的清洁，才能保持身体的健美和肌肤的美丽。我们需要对症下药，找到适合自己的排毒养颜办法，这样才会达到排毒养颜目的。

除了以上四种食疗方法。在这里推荐大家看一看《百病食疗大全》这本书，这本书不仅是一本有趣的食谱指南，更是一本充满营养、科学且实用的养生宝典。它可以帮助你找到治疗身体不适的方法，让你享受美味的同时，还能养生保健，让你更健康更幸福！

首先，让我们来谈谈一些关于养生的基本原则。《百病食疗大全》提出了“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，五调为和”的养生理念。这句话简单明了，却道出了健康饮食的重要性。五谷是指大米、小麦、玉米、高粱和黍等谷类食物，它们是我们身体最重要的能量来源；五果则是指苹果、梨、柑橘、草莓和葡萄等水果，它们富含维生素和矿物质，对身体有益；五畜是指猪、牛、羊、鸡和鱼等动物性食物，它们提供了身体所需的蛋白质、脂肪和微量元素；五菜则是指各种绿叶蔬菜、豆类、根茎类蔬菜、海藻类和菌类，它们能够补充身体所需的各种维生素和矿物质；最后，五调是指盐、酱、醋、油和糖等调味品，如果使用得当，可以使食物更美味，也有助于身体的消化和吸收。

总的来说，这本书内容丰富，知识渊博，对于人们的健康饮食有很大的帮助。通过学习这些知识和实践这些方法，人们可以更好地保持身体健康，预防和治疗疾病，同时也可以享受美食带来的愉悦和满足。

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