孩子夜间时常惊醒翻来覆去哭闹安神助眠
2022/7/2 来源：不详北京的医院治疗白癜风 http://www.bdfyy999.com/m/
昨天，一位宝妈发消息问我：
小悦老师，我孩子晚上总是翻来覆去，入睡困难，平时又能吃能喝，这是怎么回事啊？
小孩睡觉不踏实，翻来覆去，想必不止她一个人有这样的困扰，通常考虑以下两个方面的原因：
第一个方面的原因，孩子可能存在维生素D缺乏性缺钙，导致孩子睡眠不踏实，这种情况主要是补充维生素D3，适当补钙，多晒太阳；
第二个方面的原因，可能孩子存在消化不良、脾胃虚弱，引起肠痉挛，导致肠道不适，睡眠不安。
遇到这两种情况怎么办呢？别着急，小悦用一碗汤就帮你搞定。
即深藏功与名的竹荪山药排骨汤
??
认识竹荪长得像小公举一样的竹荪，是寄生在枯竹根部的一种隐花菌类，也是食用菌里面的名贵山珍，因味道鲜美，口感软脆，营养丰富，被誉为“菌中皇后”。
功效?竹荪含有丰富的多种氨基酸、维生素、无机盐等，具有滋补强壮、益气补脑、宁神健体的功效；
?竹荪的有效成分可补充人体必需的营养物质，提高机体的免疫抗病能力；
做法用料
主料：竹荪4个、山药克、猪骨克
辅料：姜3片、盐适量
01准备好材料备用。
02锅内加水烧开，放入猪骨和4片姜，用大火煮去猪骨的血水，捞出备用。
03竹荪用淡盐水泡10分钟左右洗净，注意：要多洗几遍，否则会有怪味。
04山药去皮切块泡在水里面，以免山药变黑。
05竹荪去根和头部，取中间部分切成段。
06将山药，猪骨和生姜加入煲中，加适量清水，用大火把汤烧开，转小火慢炖1小时左右。
07竹荪加入汤中，继续小火慢炖半小时，出锅前调入食盐即可。
08一碗安神助眠营养丰富的竹荪山药排骨汤就做好了，比难以下咽的药强百倍。
我们人体三分之一的时间都是在床上度过的，睡眠对于我们人体来说尤为重要，儿童的睡眠更是影响着他的身体健康和生长发育，据研究，儿童在熟睡时比清醒时生长速度要快3倍。
有的孩子虽然睡的时间不短，但夜间常有惊醒、翻来覆去、哭闹等情况，这也会使睡眠的作用大打折扣。
爸爸妈妈们，可长点心吧！遇到这种情况要查明原因，对症处理，使孩子睡个安稳的好觉。
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