云南常见的野生食用菌大盘点百度经验

云南素有野生菌王国之美称，因其复杂的地形地貌，多种多样的森林类型、土壤种类以及得天独厚的立体气候条件，孕育了丰富的野生食用菌资源，其种类众多，分布广泛，产量巨大，名扬四海。云南省可食用野生菌分为二个纲、十一个目、三十五个科、九十六个属，一共约种，占了全世界食用菌一半多，是中国食用菌的三分之二。云南有哪些常见的食用野生菌呢，随小编一起走进美丽神秘的云南，一起来科普一下吧！

松茸松茸又名松蘑，菌盖初生为半球形，成熟后展开成伞状，表面呈灰褐色或淡黑褐色，菌褶呈白色，多生长在松林里。松茸因其富含多种营养成分和维生素且具有强身、理气化痰、止痛、益肠胃、驱虫等功效，还具有治疗糖尿病、抗癌等特殊功效，松茸中还含有较多的激素类物质，对改善更年期内分泌失调、性功能失调等症状也有一定疗效，因此历来被视为食用菌中的珍宝，被称为蘑菇之王。

鸡枞鸡枞俗称鸡盅，又名白蚁菇。刚出土时菌盖呈圆锥形，开展后，中央凸起，表面为黄褐色或黑褐色，中央色较深，边缘往往呈放射状裂开。鸡枞的食用方式很多，蒸、煮、炒、炸、煲汤皆宜，还可制成腌鸡纵、鸡纵油等。因其肉质细嫩肥厚，质细丝白、清香四溢、鲜甜可口、可与鸡肉媲美，故名鸡枞。鸡纵营养丰富含有钙、磷、铁、蛋白质等多种营养成份，据《本草纲目》所载，鸡纵有益味、清神、治痔的作用。用鸡枞可以制作出多种云南名菜，成为鸡枞宴席。

竹荪竹荪是寄生在枯竹根部的一种隐花菌类，因此又称竹笙、竹荪。其形状似气灯纱罩，地上部分，头部有深绿色的菌帽，中部为雪白色的柱状菌柄，底部是粉红色的蛋形菌托，在菌柄顶端有一层洁白的网状纱裙，从头向下铺开，外形俊俏，色彩鲜艳。竹荪有烧、炒、焖、酿、作汤等多种烹饪方法，脆嫩可口，香气浓郁，含有较多的氨基酸，还含有蛋白质、碳水化合物、矿物元素和维生素等营养物质。具有镇痛、补气、降低血压的作用。被人们称之为“真菌之花”、“菌中皇后”。

牛肝菌牛肝菌分为白、黄、黑三种，菌盖呈扁半球形或稍平展，较光滑，呈黄褐色、土褐色或赤褐色。牛肝菌体形肥大，肉质细嫩，菌肉呈白色，折断后不变色。牛肝菌含有丰富蛋白质，被推认为著名的营养食品，出口西欧。每年五月底至十月中旬是牛肝菌生长的季节，雨后天晴时生长旺盛，多生长在海拔米至米之间的松栎混交林中，或砍伐不久的林缘地带。

干巴菌干巴菌学名为绣球菌,也叫对花菌、马牙菌等，是云南特有的珍稀野生食用菌，中国的其他省份以及国外都无法生长，而云南的大部分地区都有分布，主要生长在滇中及滇西的山林松树间。每年的七月至九月是干巴菌的主要生长季节。干巴菌刚刚出土时颜色呈黄褐色，成熟后成黑褐色，并且散发着一股好似腌牛肉干的浓郁香味，因此得名干巴菌，其形貌虽然不这么样，但味道却鲜香无比，是野生食用菌中的上品。常见做法是用干巴菌炒青椒或炒鸡蛋，其味美妙不可言，鲜香四溢。

猴头菌猴头菌是中国传统的名贵菜肴，有“山珍猴头、海味燕窝”之称。猴头菌主要寄生在栎、桦等树干上，菌伞表面有毛茸状小肉刺，底部狭窄或者略有短柄，上部较膨大，远远看上去类似金丝猴头，故称“猴头菇”，又像一只只刺猬，故又叫“刺猬菌”。主要生长在云南省东北部和西北部的深山密林，多见于潮湿温和、空气流通处，每年八至九月是其生长旺盛的季节。猴头菌肉质细腻、香脆可口，是鲜美无比的山珍，有“素中荤”之称。猴头菌还含有丰富的多肽及多醣类，以及人体需要的多种维生素，具有修复组织、增强细胞活力、抗癌、延年益寿、美容健体等保健功能。

虎掌菌虎掌菌是一种珍稀名贵的野生食用菌，云南省仅有楚雄州和丽江县的少数地区生产，在历史上还被视为国宝珍品，是向历代王朝纳贡的贡品之一。虎掌菌无盖无柄，在菌体上长满一层纤细的茸毛，呈黄褐色，并有明显的黑色花纹，形如虎爪，因而得名。虎掌菌营养丰富，味道鲜美，肉质细嫩，香味独特，是十大名菌之一。虎掌菌营养价值和经济价值很高，鲜时有浓郁的香味，干制后香味更浓厚。每年八至九月是虎掌菌生长的季节，多生长在海拔三千五百米以上的高山悬崖的草丛深处。

青头菌青头菌主要产于云南滇西三江并流的森林地带，生长环境纯净，多生长在松树或针叶林、阔叶林或混交林地的草丛里，每年六月至九月的雨季是青头菌的生长期。青头菌刚出土时象球形，后慢慢展开呈扁圆形，菌帽质地坚固，为青绿色或淡绿色，表面有一层青褐色的鳞片。一般是以成对形式出现，丛林中只要发现一朵，在不超出一米范围内必定能找到另一朵。青头菌内含有丰富的蛋白质和氨基酸、植物纤维等营养物质，入口香脆，肉质细嫩，有一股浓郁的大自然清香气息，回味悠长。

鸡油菌鸡油菌也叫杏菌、杏黄菌或黄丝菌，是真菌植物门真菌鸡油菌子实体，是世界著名的四大名菌之一。菌体呈喇叭形，杏黄色或蛋黄色，菌盖刚出土时呈扁平状，后逐渐向下凹。因其菌肉为蛋黄色，在烹制时菇体很吸油，而在吃的时候，蘑菇的液汁和油水被咬挤出来，满口的汤汁像鸡油一般,故而得此名。鸡油菌中含有丰富的胡萝卜素、维生素c、蛋白质、钙、磷、铁等营养成分。且具有清肝、利肺、益肠胃之功效。

奶浆菌奶浆菌多生长在海拔-米的温带地区的松林或针阔叶混交林地上，最大特点是弄断它身体的任何部位，都会流出像牛奶一样的乳白色液体故此而得名。夏季七、八、九三个月是其生长期。如果天气炎热，又刚好遇上短时阵雨，蘑菇就会如雨后春笋般长出。成长周期短，持续时间长。奶浆菌的烹饪方法可炒、炸、炝、炖、拌、煸、爆，质脆味美，香气浓郁。奶浆菌含有氨基酸、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、钙、磷、钾、铁核黄素等微量元素，有非常好的通肠道功能。

老人头菌老人头菌又名仙人头，菌体肥大，肉质洁白细嫩，对生长环境非常挑剔，多生长在海拔米以上，在松杉木、油杉等针叶林中的阴湿疏松的土地上比较常见。老人头菌的烹饪方法比较适合熘、拌、炒、煲、炖、爆等，其肉质细腻糯滑，富有弹性，味道爽口，可与鲍鱼媲美，故而被誉为植物鲍鱼。老人头菌含有丰富的蛋白质、氨基酸和多种矿物质和维生素，具有滋阴壮阳、补脾益肾、健骨强身、理气排毒之功效。