大厨教你炖靓汤之猴头菇竹荪虫草花棒骨汤

2023/11/14 来源:不详

猴头菇30克、竹荪5克、虫草花10克、莲子20克、猪棒骨克、盐适量。(1)竹荪用淡盐水浸泡10分钟,把尾部白色的部分剪掉。(2)猴头菇用水浸泡2小时,泡的时候最好使用碗等将其压在水底,使其完全浸泡在水中。(3)用手把猴头菇中的水挤出来。(4)猪棒骨清洗干净,在开水中煮2分钟去血沫,洗净备用。(5)把所有材料一起放入电砂锅中,加入适量清水。(6)炖3小时,喝时加盐调味。(1)虫草花不用泡水,只要清水简单冲洗干净就可以,以免把表面孢子粉洗去。(2)莲子不用泡发,直接煮更容易软烂。(3)如果喜欢竹荪的脆爽口感,可以最后放入,放好再煮30分钟即可。这是一道非常鲜美的菌汤,汤色微黄,猴头菇吸满了汁水,虫草花的爽滑和竹荪的脆爽呼应。在享受美味的同时还有健脾胃、补肾的食疗功效,可作为日常滋补和产后、病后的养生汤。竹荪是名贵的食用菌,自古就是食疗佳品,具有益气养阴、宁神健体的功效。

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