您现在的位置：竹荪 > 竹荪种类 > > 你家宝宝到平均身高了吗10个月宝宝吃这几

你家宝宝到平均身高了吗10个月宝宝吃这几

2023/4/25 来源：不详

白癜风能全愈吗 http://news.39.net/bjzkhbzy/171211/5920689.html

宝宝的生长发育是每一位家长最关心的事情。尤其是一岁以内的小孩，抵抗力相对较差，孩子的睡眠、饮食、排便都要格外注重。今天和大家分享一个适合10个月左右的宝宝的辅食教程。

1.南瓜米粉糊

食材：婴儿米粉10克、南瓜50克、70℃温开水60毫升。

做法：南瓜去皮、去籽，切成小块；南瓜块蒸锅中蒸熟，取出并压成南瓜泥；温开水倒入米粉中，边倒边搅拌，调成糊状；南瓜泥调入米粉中搅拌均匀即可。

南瓜含有多种维生素和矿物质，营养丰富，能促进肝、肾细胞的再生能力，多吃有利于补血。

2.鲜虾时蔬疙瘩汤

食材：芦笋、玉米、鲜虾，中筋面粉、鸡蛋

做法：将玉米洗净，用刀将玉米切下来，放入辅食机中搅碎，过滤掉渣留下汁备用（有时间的话可以用手一个个掰）将鲜虾洗净去头和壳，再去除虾线，放入锅中焯熟捞起剁碎，取芦笋中间部位洗净去皮，先切丝再剁碎备用，取一个大一点的容器将中筋面粉倒入，让后在打入鸡蛋搅拌成絮状（周岁内宝宝只吃蛋黄）烧一锅水，水开后倒入玉米汁煮开，加入面疙瘩煮3分钟，接着倒入芦笋和虾碎末搅拌均匀，再煮2分钟鲜味十足的疙瘩汤就完成了（过程中要不停的搅拌以免糊锅了哟）。

3.竹荪海米杂粮粥

食材:宝宝粥米15克、白藜麦8克、小米10克、竹荪2棵、娃娃菜2片、海米2克

做法：将白藜麦浸泡15分钟以上，把宝宝粥米和小米淘洗一下。烧一锅水，将娃娃菜焯一下，放凉后切碎。竹荪用淡盐水浸泡10分钟，把干竹荪泡开。海米温水浸泡，再碎碎。锅中加入宝宝粥米，藜麦和小米，接着倒入清水。大火把粥煮开，再转小火，慢慢熬煮，把粥煮稠。粥煮好后，加入海米，再加入竹荪，一起熬煮一会，让粥底更香。临出锅，加入娃娃菜，再煮一会，所有食材熟透就可以出锅啦。

4.自制黑芝麻糊

食材：黑芝麻克、糯米粉50克

做法：将黑芝麻淘洗干净，沥干水分，晾干，然后用平底锅炒出香味。将炒好的黑芝麻放入食物料理机中，研磨成细腻的粉末。将糯米粉放入平底锅炒成金黄色，并用细筛筛成细腻的粉末。将炒好的糯米粉和黑芝麻混合，盛一些放入碗中，倒入开水搅拌均匀即可~

3岁以内的宝宝正是身体和智力发展的黄金期，吃好辅食对孩子的成长来说十分重要。辅食是否吃得好，直接关系到孩子的智力发育、身体长高、免疫力强弱，因此，想要喂养出健康聪明，免疫力强，不爱生病的宝宝，一本好的辅食书籍必不可少。

这下问题又来了，很多宝妈由于经验缺乏，或是相关的育儿知识不足，不知道应该如何对宝宝的脾胃进行调理，那应该怎么办呢？

这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。

这本厚厚的辅食书内容非常丰富，几乎解决了在宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。

比如宝宝添加辅食的基本原则是什么？家长有哪些容易进入的辅食添加误区？添加辅食过程中容易出现哪些问题？宝宝辅食需要准备哪些工具？等等。

《辅食每周吃什么》教家长避免误区的同时，给出了每周的辅食食谱。列出了从孩子6个月到孩子1周岁之间，每一周孩子要吃的辅食食谱，图文并茂，详解做法，简单易学。

在孩子1周岁到3周岁之间，又给出了如何给孩子补钙、铁、锌、硒和防便秘、止咳嗽等各种食谱，内容实用。

附录还有一些添加辅食的量化表和知识。

总之，这本厚厚的《辅食每周吃什么》图文并茂，道辅食花样多，营养全，并详解每一种辅食所含的营养成分和作用，孩子爱吃，大人易学。