天然养胃高手就是它,健脾消食又助眠,遇见

白癜风是怎么得的 http://pf.39.net/bdfyy/zjdy/160824/4943370.html

现在的肠胃问题已经是很普遍的存在了，作息时间和饮食的不规律容易导致肠胃功能出现紊乱，这就是胃病的来源。一说起养胃食材，大家都会想到小米粥。

其实除了小米粥之外，还有一种食材被称为“养胃高手”它就是猴头菇，是著名的八大山珍之一，猴头菇菌肉鲜嫩，香醇可口，营养丰富，含有多种氨基酸和丰富的多糖体，可以促进消化，对胃部也有很好的保养效果。

猴头菇骨头汤

by焦享悦

配料:

猪骨克、猴头菇一个半、竹荪3棵、虫草花20克、莲子一小把、红枣三个、老姜一块、小香葱三棵、盐适量烹饪步骤:1.所有的材料如下，洗净备用

2.竹荪和猴菇用清水泡发，竹荪20分钟，猴头菇热水半小时，冷水2小时。

3.泡发猴头菇要注意不断换水

4.二十分钟后，竹荪泡好了，非常漂亮，怪不得叫雪裙仙子。

5.猴菇泡好后去除硬蒂，掰大块备用

6.泡发猴菇的同时，猪骨清水下锅，加少许姜片，洘水。

7.洗净洘水后的猪骨，加入葱结，姜片以及泡好的猴菇竹荪和洗净的红枣

8.加入虫草花和莲子，一次性加足水沒过食材

9.电炖砂锅调到煲汤档，煲80分钟，加适量食盐再煲10分钟。

10.时间到！装盘上桌，好香哇！

菜谱小贴士:

猴菇洗的时候，一定要攥洗干净。莲子不能浸泡，浸泡时间越长越不容易烂。

大家喜欢这个食谱吗？欢迎点赞评论