母乳跟不上910个月孩子的营养需求,这

2022/11/15 来源:不详

随着宝宝成长,他们需要的营养越来越多,单纯靠母乳并不能满足宝宝的需要。9-10个月的宝宝可以吃的食物很多了,各种食物都可以让宝宝尝试了。

母乳跟不上9-10个月孩子的营养需求,这些辅食帮助宝贝快快长身体。

今天小编带来3道美味辅食,营养全面,唯美好吃,宝宝一口一口停不下来,长高高又壮壮!

1、虾滑双米粥

适合月龄:10个月以上

食材:黄小米5克、白小米5克、胚芽粥米25克、黄瓜20克、胡萝卜20克、干贝3粒、虾3只

制作方法:

1、黄瓜和胡萝卜去皮,切小丁。

2、虾去皮去头去尾,去虾线,切小段,放入碗中,切上一片柠檬腌制去腥。

3、腌制好后,放入搅拌机,打成细腻的虾泥。

4、在虾泥中加入3克玉米淀粉帮助成型。

5、用筷子搅拌均匀。

6、勺子沾水,取适量虾泥,用两个勺子来回颠倒,团成丸子。

7、煮一锅开水,转小火,等水没那么滚了,再把团好的丸子放入水中,煮到漂浮起来,再煮2分钟就可以出锅。

8、干贝浸泡2-3小时,泡发撕碎。

9、宝宝粥米和白小米、黄小米混合好,浸泡10分钟,然后清洗干净。

10、锅中倒入毫升清水,把米倒入锅中。

11、大火烧开,转小火慢煮,不断搅拌,煮到米开花,微微粘稠,把干贝倒入锅中,多煮一会。

12、先把难煮的胡萝卜倒入锅中,搅拌均匀,煮一会。

13、再把黄瓜丁倒入锅中,搅拌均匀,继续煮。

14、煮差不多了,最后把虾丸倒入锅中,搅拌均匀,煮3分钟左右即可出锅。

2、丁香鱼竹荪蛋花粥

丁香鱼补锌又补钙,而且味道鲜美营养价值高,竹荪能够提供丰富的蛋白质和矿物质。鲜菇和鱼鲜煮在一碗粥里,加上鸡蛋,来点葱花调味,颜色好看又好吃~当早餐超适合。

适合月龄:10个月以上

食材:竹荪2根、宝宝粥米25克、丁香鱼2克、鸡蛋1个

制作方法:

1、将竹荪用淡盐水浸泡10分钟以上泡发,再用剪刀将竹荪根部和花伞部分去除,再把竹荪切碎。

2、用清水将丁香鱼清洗干净,用温水浸泡3分钟左右,把鱼干泡发。

3、在碗中打入一个鸡蛋,打散备用。

4、粥米淘洗干净,放入清水中煮15-20分钟,先把粥煮熟。

5、粥煮好后,把丁香鱼加入,再加入竹荪,再煮3分钟。

6、临出锅,淋入蛋液,把蛋液煮熟,可以撒上点葱花,提味去腥,颜色也变得漂亮些。

3、小银鱼蔬菜蛋黄粥

适合月龄:9个月以上

食材:大米25克、胡萝卜10克、卷心菜1片、银鱼5克、熟鸡蛋1个

制作方法:

1、将卷心菜放入开水中焯熟,再放入凉水中镇一下,将卷心菜切碎。

2、将大米用清水淘洗干净,将大米沥干水分,加入适量清水,熬成粥。

3、将银鱼用清水浸泡一下,把银鱼泡开,再把泡软的银鱼切碎备用。

4、将胡萝卜擦成丝。

5、煮好的鸡蛋剥开,取出蛋黄,将蛋黄用小勺压碎备用。

6、食材准备好后,将银鱼加入粥中,先熬煮一会,再将卷心菜和胡萝卜放入粥中。

7、所有食材熬煮一会,熟透后就可以出锅啦。

8、出锅后,别忘了加上蛋黄,拌在粥里,宝宝喝着香香的~

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