最靠谱最好吃最详细的竹荪酿肉做法零失败

“菌中皇后”搭配“梅花肉”，一脆一嫩，这菜实在绝妙！

By蜜桃厨房

用料

竹荪15个梅肉00g（8瘦肥）南瓜1圈（3cm宽）干香菇5-6朵葱花1根生抽10g盐1g白胡椒粉0.5g淀粉3g食用油10g芡汁：水淀粉g（淀粉8g）食用油10g生抽10g

做法步骤

1、香菇提前用清水泡软，洗净，切成小块备用

、竹荪加清水浸泡10分钟，清洗干净，用剪刀剪去头部和尾部，挤干水分备用

3、泡竹荪的时间可以用来制作肉馅：梅肉洗净切块，放入搅拌机中，加入香菇块、生抽、盐、白胡椒粉、淀粉、食用油搅拌均匀，再盛到碗中，加入葱花拌匀即可

4、南瓜切片摆在盘中，将肉馅酿入竹荪中摆在南瓜上，热水上锅蒸10分钟（如果家里有裱花袋也可以将肉馅装在裱花袋中挤入竹荪中）

5、水淀粉放入锅中，加入食用油跟生抽煮成芡汁，淋在蒸好的竹荪上，再撒上葱花即可

6、做好啦

竹荪的营养功效

补气养阴，润肺止咳，清热利湿；主治肺虚热咳、喉炎、痢疾、白带、高血压、高血脂等病症。

1.补脑

竹荪富含多种氨基酸、维生素．无机盐等，具有滋补强壮、益气补脑、宁神健体的功效。

.保护肝脏

减少腹壁脂肪的积存，有俗称“刮油”的作用，从而产生降血压、降血脂和减肥的效果。

3.提高抵抗力

竹荪可补充人体必需的营养物质，提高机体的免疫抗病能力。

4.抑制肿瘤的发生

云南苗族人患癌症的几率较低，这恐怕与他们经常用竹荪与糯米一同泡水食用有关。现代医学研究也证明，竹荪中含有能抑制肿瘤的成分。

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