养生食谱推荐银耳竹荪汤和五味降压汤

一、银耳竹荪汤

原料：竹荪克，银耳30克，莲子10粒，枸杞10克，红枣5枚，百合15片。

调料：冰糖2小匙。

制作步骤：1、将竹荪洗净，放入淡盐水中浸泡20分钟，捞出后剪成小段，再下入沸水锅中焯烫一下，捞出沥干。

2、将银耳放入清水中浸泡6小时，捞出后去帝、洗净，撕成小朵。

3、将莲子、枸杞、红枣、百合分别洗净，放入电锅内锅中，再加入银耳、竹荪及适量清水，然后在外锅中加水，炖煮至开关跳起，再放入冰糖，外锅中续加少许清水，煮至开关再次跳起，即可装碗上桌。

二、五味降压汤

原料：芹菜克，西红柿1个，荸荠10粒，洋葱50克，紫菜10克。

调料：精盐1/2小匙，味精1/3小匙，鸡汤克，色拉油少许。

制作步骤：1、取嫩芹菜茎择洗干净，切成小段；西红柿去蒂，洗净沥干，切成薄片；紫菜用清水浸泡至软，洗净；荸荠去皮、洗净，切成小片；洋葱剥去皮，洗净沥干，切成细丝。

2、净锅置火上，加油烧至六成热，先放入洋葱丝煸炒至软，再倒入鸡汤烧沸，然后加入紫菜、芹菜段、西红柿片、荸荠片煮熟，再用精盐、味精调好口味，离火出锅，倒入汤碗内即可。

好啦，这次的分享就到这里，我们下期再见！欢迎在评论区补充和留言。