给大家安利几个养颜汤谱,好皮肤喝出来

养生，搞定宫寒、肺热、皮肤暗沉都靠这一碗汤，要多摄入滋阴润肺的食物，避免皮肤干燥缺水，肺热上火。

1.滋补护肝抗衰老

虫草花芡实干贝汤：

食材：芡实、玉竹、枸杞、虫草花、干贝做法：需要泡发的食材要提前泡发好，然后要把食材和生姜放入锅里，加大约三升水，大火煮沸后再转小火煲大概1.5到2小时，关火前加盐调味，其他就不需要加了。

2.提高免疫力

竹荪干贝菌菇汤：

食材：姬松茸、白莲、百合、红枣竹荪、干贝、花菇、做法：需要泡发的食材要提前泡发好，然后要把食材和生姜放入锅里，加大约三升水，大火煮沸后再转小火煲大概1.5到2小时，关火前加盐调味，其他就不需要加了。清肺热红豆橘皮莲子羹食材：红豆｜橘皮｜莲子｜百合｜花生做法：红豆先泡20分钟，洗干净橘皮。放着炖锅或者电饭煲30-40分钟。即可。

3.补胶原燕窝银耳

食材：燕窝｜银耳｜红枣｜莲子｜枸杞做法：先将燕窝和银耳泡入水里，泡至发软。再将银耳，红枣，莲子，枸杞先放入炖锅，20分钟后再放入燕窝即可。

4.养胃猪肚汤

材料：猪肚一个、黑胡椒15克、白胡椒15克、姜42克、盐、白酒、料酒、黑醋做法：1，新鲜猪肚洗净，白酒，黑醋腌制15分钟，准备好的黑胡椒、白胡椒、姜片装入猪肚。2．猪肚两头的洞用线系紧，砂锅里面放冷水和整理好的猪肚，大火烧开后转小火慢炖2个小时就可以了3.捞起煮好的猪肚，冷却之后切成小条和汤汁装入大碗封好放冰箱冷藏室。吃的时候加热一下就好了。

5.润燥养颜老鸭汤白露养生

材料：材料：鸭肉半只、山药半根、葱姜若干、百合、桂圆、莲子、玉竹、蛹虫草、红枣、花生、盐做法：1，将鸭肉、葱姜、山药切块备用2，将切好的鸭肉放入开水中烫干血腥至浮沫捞出备用3，食材放入煲汤锅中，加水至莫过所有食材，大火烧至沸腾，开小火煲两个小时。每半小时将表层的沫舀出。4,煲至鸭块可以用筷子戳透，山药软糯，加入盐少许，收火即可。