首推经典神作营养专家推荐的减肥食谱32

今日推荐：《营养专家推荐的减肥食谱例》作者：健康餐桌编委会。点击文末超链接开始观看吧～

-----精选段落-----

特别功能减肥食谱

做法

1丝瓜去皮，洗净，切滚刀块；白果洗净，备用。

2竹荪泡水至涨开后，去蒂，切成段；香菇去蒂，洗净，切两半。

3锅内油烧热，放入香菇炒香，再加入丝瓜块、白果、胡萝卜片及竹荪拌炒片刻，加入盐、素高汤粉、胡椒粉、香油及水烧沸，用小火焖煮至丝瓜软熟，用水淀粉勾芡即可。

海米炒黄瓜

黄瓜克、海米20克。

植物油、葱末、姜末、盐各适量。

做法

1黄瓜洗净，切成长条；海米用温水泡软。

2炒锅内放油烧至六成热，下葱末、姜末炒香，加入海米略炒后，放黄瓜、盐，炒1分钟左右即可。

黄瓜味甘、性凉，富含水分和多种矿物质，具有清热、利水、解毒的功效，对除湿、润肠、镇痛也有明显效果。

三丝豆苗汤

豌豆苗50克，竹笋、胡萝卜、香菇各20克。

料酒、盐、姜末、味精、香油、素汤各适量。

做法

1豌豆苗择好，洗净，放入沸水锅中略焯一下，捞出沥干。