不想被喂饭累死,10个月宝宝要常吃这种食
2022/10/6 来源:不详小编去邻居家串门的时候,看到邻居家的小宝宝还在让妈妈喂饭吃,邻居家的妈妈看到我来就跟我可怜兮兮的说:“宝宝自己吃饭嚼不好,还是得我这个老母亲来喂~”
我等她喂好饭坐下来,我一细问,才知道,原来她在宝宝小时候担心她无法消化食物,就总是给她吃细腻的糊糊,导致现在,给宝宝吃的饭不能太粗糙,宝宝总是不愿意吃,而且还特别挑食,可是愁了!
其实宝宝在10-11个月龄是训练咀嚼的黄金时期,咀嚼训练得好,宝宝吃东西省力些,而且保证食材多样性,样样都让孩子吃,孩子长大不挑食,老母亲也轻松多了!
不想被喂饭累死,10个月宝宝要常吃这种食物,好处多,帮助大
今天小编教大家做3道辅食,训练宝宝咀嚼和手部精细动作,孩子满周岁就能开始用勺子自己吃饭啦~
1、紫薯冬瓜小方
适合月龄:10个月以上
食材:冬瓜50克、紫薯1个、鸡蛋1个、奶酪适量
制作方法:
1、冬瓜去皮切块,紫薯去皮切块。
2、冬瓜沸水煮软后捞出,紫薯上锅蒸熟。
3、将煮好的冬瓜和紫薯放入料理杯打成泥。
4、在紫薯冬瓜泥中加入蛋液、碎奶酪和适量淀粉,继续搅打均匀。
5、找一个容器,底部铺上食用油,再铺上一层硅油纸。
6、把紫薯冬瓜泥倒入容器中,放上蒸笼蒸熟,蒸的时候记得盖上一层保鲜膜。
7、蒸好后,脱膜切块即可。
2、竹荪海米杂粮粥
宝宝老吃白粥不仅会腻而且还没有营养,换成杂粮米就不一样啦,不仅营养全面,还能帮助宝宝促进肠胃蠕动,对身体特别好呢。
适合月龄:10个月以上
食材:宝宝粥米15克、白藜麦8克、小米10克、竹荪2棵、娃娃菜2片、海米2克
制作方法:
1、将白藜麦浸泡15分钟以上,把宝宝粥米和小米淘洗一下。
2、烧一锅水,将娃娃菜焯一下,放凉后切碎。
3、竹荪用淡盐水浸泡10分钟,把干竹荪泡开。
4、海米温水浸泡,再碎碎。
5、锅中加入宝宝粥米,藜麦和小米,接着倒入清水。
6、大火把粥煮开,再转小火,慢慢熬煮,把粥煮稠。
7、粥煮好后,加入海米,再加入竹荪,一起熬煮一会,让粥底更香。
8、临出锅,加入娃娃菜,再煮一会,所有食材熟透就可以出锅啦。
3、南瓜藜麦牛奶羹
藜麦是目前为止,可以吃的植物中,唯一含有优质完全蛋白追的,其蛋白质含量可以和牛肉相当,并且藜麦中含有人体必需的9种氨基酸,营养特别丰富!
适合月龄:10个月以上
食材:藜麦20克、牛奶克、红枣2颗、小南瓜1个
制作方法:
1、取一个小南瓜,把顶部切下一个盖子。
2、把南瓜放入蒸锅,蒸20分钟,把南瓜蒸软一些。
3、蒸软的南瓜用小勺挖空,把南瓜肉挖出来,并且要去除南瓜瓤。
4、将南瓜肉放入搅拌杯,加入牛奶,打成细腻的南瓜糊。
5、将藜麦用清水浸泡,沥干水分后放入锅中,加入清水,大火煮开后转小火,把藜麦煮熟。
6、藜麦捞出,沥干水分,放入碗中备用。
7、把藜麦放入南瓜盅里,倒入南瓜糊,把红枣撒入南瓜盅,上锅蒸5分钟,至所有食材熟透即可。
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