不想被喂饭累死,10个月宝宝要常吃这种食

小编去邻居家串门的时候，看到邻居家的小宝宝还在让妈妈喂饭吃，邻居家的妈妈看到我来就跟我可怜兮兮的说：“宝宝自己吃饭嚼不好，还是得我这个老母亲来喂～”

我等她喂好饭坐下来，我一细问，才知道，原来她在宝宝小时候担心她无法消化食物，就总是给她吃细腻的糊糊，导致现在，给宝宝吃的饭不能太粗糙，宝宝总是不愿意吃，而且还特别挑食，可是愁了！

其实宝宝在10-11个月龄是训练咀嚼的黄金时期，咀嚼训练得好，宝宝吃东西省力些，而且保证食材多样性，样样都让孩子吃，孩子长大不挑食，老母亲也轻松多了！

不想被喂饭累死，10个月宝宝要常吃这种食物，好处多，帮助大

今天小编教大家做3道辅食，训练宝宝咀嚼和手部精细动作，孩子满周岁就能开始用勺子自己吃饭啦～

1、紫薯冬瓜小方

适合月龄：10个月以上

食材：冬瓜50克、紫薯1个、鸡蛋1个、奶酪适量

制作方法：

1、冬瓜去皮切块，紫薯去皮切块。

2、冬瓜沸水煮软后捞出，紫薯上锅蒸熟。

3、将煮好的冬瓜和紫薯放入料理杯打成泥。

4、在紫薯冬瓜泥中加入蛋液、碎奶酪和适量淀粉，继续搅打均匀。

5、找一个容器，底部铺上食用油，再铺上一层硅油纸。

6、把紫薯冬瓜泥倒入容器中，放上蒸笼蒸熟，蒸的时候记得盖上一层保鲜膜。

7、蒸好后，脱膜切块即可。

2、竹荪海米杂粮粥

宝宝老吃白粥不仅会腻而且还没有营养，换成杂粮米就不一样啦，不仅营养全面，还能帮助宝宝促进肠胃蠕动，对身体特别好呢。

适合月龄：10个月以上

食材:宝宝粥米15克、白藜麦8克、小米10克、竹荪2棵、娃娃菜2片、海米2克

制作方法：

1、将白藜麦浸泡15分钟以上，把宝宝粥米和小米淘洗一下。

2、烧一锅水，将娃娃菜焯一下，放凉后切碎。

3、竹荪用淡盐水浸泡10分钟，把干竹荪泡开。

4、海米温水浸泡，再碎碎。

5、锅中加入宝宝粥米，藜麦和小米，接着倒入清水。

6、大火把粥煮开，再转小火，慢慢熬煮，把粥煮稠。

7、粥煮好后，加入海米，再加入竹荪，一起熬煮一会，让粥底更香。

8、临出锅，加入娃娃菜，再煮一会，所有食材熟透就可以出锅啦。

3、南瓜藜麦牛奶羹

藜麦是目前为止，可以吃的植物中，唯一含有优质完全蛋白追的，其蛋白质含量可以和牛肉相当，并且藜麦中含有人体必需的9种氨基酸，营养特别丰富！

适合月龄：10个月以上

食材：藜麦20克、牛奶克、红枣2颗、小南瓜1个

制作方法：

1、取一个小南瓜，把顶部切下一个盖子。

2、把南瓜放入蒸锅，蒸20分钟，把南瓜蒸软一些。

3、蒸软的南瓜用小勺挖空，把南瓜肉挖出来，并且要去除南瓜瓤。

4、将南瓜肉放入搅拌杯，加入牛奶，打成细腻的南瓜糊。

5、将藜麦用清水浸泡，沥干水分后放入锅中，加入清水，大火煮开后转小火，把藜麦煮熟。

6、藜麦捞出，沥干水分，放入碗中备用。

7、把藜麦放入南瓜盅里，倒入南瓜糊，把红枣撒入南瓜盅，上锅蒸5分钟，至所有食材熟透即可。

如果到这里还不知道给宝宝的辅助该吃什么的话，下面小编就给各位宝妈们推荐一本教我们儿童辅食搭配的书籍希望能帮助到各位妈妈。

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孩子什么时候开始添加辅食？宝宝开始吃辅食之后不喜欢吃奶怎么办？不同月龄宝宝需要在辅食上面加强哪些营养？1岁宝宝饮食如何逐步向成人饮食过渡？宝宝贫血吃什么？补钙吃什么？书中都有详细介绍。

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