明天小寒,记住吃3肉,忌3果,做对2件

人不管走到哪一步，总得找点乐子，想一点办法。是的，美食就是我找的乐子，想的办法！小谈食刻和你一起认真对待吃下的食物！

导读：

明天小寒。

进入小寒，也就代表着进入了一年中最寒冷的日子。在民间关于这段时间，有很多的说法，比如：三九四九，冻死猪狗；小寒大寒，杀猪过年；小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖等，这些俗语，都说明了小寒节气的寒冷程度。

此外，在《月令七十二候集解》中也对小寒节气有明确的解释：“十二月节，月初寒尚小，故云，月半则大矣”。小寒节气的特点就是寒冷，但是还没有冷到极致。到了这个节令，饮食上有很多的讲究。明天小寒，记住“吃3肉，忌3果，做对2件事”，舒舒服服过寒冬。小寒正处于“三九”天，刚好是提高身体素质的好时候。

1、

1、羊肉，小寒天气寒冷，此时最适合吃羊肉，它可以抵御风寒侵袭。尤其是一碗热腾腾的羊肉汤，作为温热的食物性价比最高。而且老话常讲：“三九补一冬，来年无病痛”。

推荐菜谱：胡萝卜羊肉汤

1、买回来的新鲜羊肉，冲洗干净，直接放入到锅中进行焯水，焯水的时候要注意撇去浮沫，放点花椒。

2、焯水好以后，放入姜片还有大葱到锅中的滚水中，接着把羊肉也全部倒进去，开始进行炖，炖制软烂。

3、胡萝卜准备2根，按照它的老嫩，也可以不用去皮，直接把它切成块状，放入到锅中进行开始炖。

4、炖烂以后，来点盐，然后自己打一个蘸水，自己吃的时候蘸上蘸水就可以直接吃了，味道相当鲜美。

2、鸭肉

冬季进补的时候，要根据人的体质来补，如果你平时喜欢上火的话，那么鸭肉就非常的适合了，鸭肉属于凉性的滋补食物，它可以起到养胃生津的作用。

推荐菜谱：老鸭竹荪汤

1、买鸭子的时候一定要选择老鸭，买的时候让摊贩帮你剁好，回家以后进行焯水，接着把它捞出来。

2、锅中放入姜片还有少许的花椒，接着把老鸭子放进去开始炒，这样可以把多余的油脂煸炒出来。

3、加入适量的开水，开始炖，至少要炖40分钟以上，这样老鸭子才会炖的软烂，汤汁也会比较的鲜。

4、放入竹荪开始炖，接着放入少许的盐进行调味，这样一道原汁原味的老鸭汤就制作好了。

3、鱼肉

鱼肉可温补阳气，补益筋骨，它的营养比较的全面，而且也容易被人体吸收，尤其是冬季的时候，这个时候的鱼也比较的肥美，特别适合给家人吃。

推荐菜：柠檬蒸鲈鱼

1、鲈鱼一条把它冲洗干净，因为鱼背上的肉会比较的厚实，所以我们需要打上花刀，这样更容易熟透。

2、调好料汁，葱姜蒜末，如果喜欢吃辣的来点小米辣，然后放入盐还有酱油，把它拌匀，再来点柠檬汁。

3、把处理好的鱼，放入到盘子中，然后开始蒸，蒸至半熟的时候，把料汁全部放进去，然后再蒸。

4、熟透以后，把它取出来，这样一道美味的柠檬蒸鲈鱼就制作完成了，相当的简单，滋补效果很好。

2、

1、橘子，冬天的橘子很多，而且价格也很实惠，可是这个时候却不能多吃，因为橘子这种水果和梨子之类的不一样，它吃多了很容易上火，而且糖分也很高，不适合多吃。

2、西瓜，它是夏季的水果，在冬天我们仍然可以看到很多超市都在那卖，但是这种水果也是不能多吃的，西瓜属于凉性，当你吃了油腻的东西，再去吃西瓜很容易造成肠胃不适，从而拉肚子。

3、草莓，草莓的价格比较的昂贵，但是你要知道，现在这个季节的草莓，其实很多还不到时候，属于早采摘的，香味少，同时营养和口感都要差很多，这个也要少吃。

3、

1、锻炼身体，老话常讲冬天动一动，少闹一场病；冬到懒一懒，多喝药一碗。这个时候是最适合锻炼的时候，平时要早起晨练，这样一整年都会比较的舒坦。

2、注意添衣保暖，小寒节气，天气特别的冷，我们要注意多添加衣服，要做好防寒保暖，不冷到身子，自然数九寒天也会更舒服。

明日就是小寒了，我们要记住“”传统习俗，多吃3肉，忌食3果，做对2件事，老传统有讲究，不懂规矩要吃亏。朋友们，小寒节气来了，可要多注意身体，这样才能舒舒服服过数九。