糖水学习课双枣竹荪莲子糖水,怎样用竹

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现如今大多数人的生活条件都渐渐好起来，我们都早已远离了那个物质匮乏的年代，随着生活条件逐渐好起来，人们对于生活水准的要求也就越来越高，不仅要让自己生活得越来越好，也要让自己保持一个更好的状态。特别是对于女性朋友来说，许多女性朋友都对自己的外形有着严格的控制，要想让自己保持一个很好的体态，这样才能够更有自信的面对生活中的各种挑战。所以今天我就教大家制作一款美容养颜的糖水，这款糖水的好处在于它既美味同时又不容易导致发胖，这对于许多女性朋友乃至男性朋友来说都很有好处，这款糖水的名字叫做“双枣竹荪莲子糖水”。接下来就教您轻松制作这份糖水，感兴趣的朋友们就接着往下看吧！

制作这份“双枣竹荪莲子糖水”，需要准备的食材分别有竹荪10克、莲子30克、红枣30克、蜜枣30克、冰糖适量。竹荪这款食材对于大家来说应该都不会陌生，特别是对于一些喜欢煲汤的朋友们来说，对竹荪这款食材应该更是熟悉。因为大多数人用到竹荪这款食材基本上都是用来煲汤的，用来煲糖水倒是比较少见，实际上竹荪本身含有丰富的营养价值，不管是用来煲汤还是煲糖水都能够体现出很好的食疗功效。用来煲糖水的话也会体现出不一样的口感，那么怎样用竹荪煲制出一款美味的糖水呢？接着看下去你就知道了。

准备好所有的食材后，首先需要将竹荪浸泡起来，浸泡竹荪的方式比较有讲究。要准备适量的温水，温水的分量要可以将竹荪没过，然后在温水内加入少许的食用盐，将其搅拌成一份温盐水，然后把竹荪放进盐水当中浸泡。大概要浸泡15~30分钟，直到将竹荪完全泡发后，就可以把菌盖头剪掉，再将其切成小段备用。

接着把准备好的蜜枣、莲子、红枣都用流动的清水冲洗干净，红枣可以对半切开，把枣核去掉，这样吃起来会更方便，而且红枣的甜味也会更容易被煲制出来。到这里食材就准备得差不多了，接着准备好一口砂锅，用砂锅来煲制糖水的话，口味会更好一些，如果没有砂锅用普通的锅也是可以的。

把准备好的大枣、蜜枣、莲子都一并放进砂锅内，加入适量的清水，清水的分量可以根据个人喜欢来添加，但是清水的分量一定要加够，煲糖水的中途不可再添加清水。然后用大火将食材煮沸，煮沸后保持沸腾的状态，煮上5分钟左右，再转小火慢熬30分钟。接着就可以把竹荪放进锅中，再根据个人的口味，加入适量的冰糖进行调味，煮至冰糖完全融化，大概再煮上15分钟左右即可出锅。这样一份“双枣竹荪莲子糖水”就制作完成了。

今天教大家制作的这份“双枣竹荪莲子糖水”，它是一款非常适合爱美女性的美容养颜糖水。因为竹荪当中含有丰富的氨基酸、维生素、无机盐等营养物质，对我们的身体具有很多好处。而且竹笋自古以来就被列为是“草八珍”之一，除此之外它还有一个很吸引人的功效，就是具有“刮油”的作用，能够帮助我们降血压、降血脂以及减少腹壁脂肪的积存，从而达到一定的瘦身效果。不管它是否具有瘦身效果，但是滋补身体的功效是非常明显的，所以建议大家都可以将这款糖水制作起来，享受这份营养与美味！