这里有一份明星都爱吃的冬季养生汤清单,请

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俗话说得好，“宁可食无肉，不可食无汤”，“无汤不成宴”，汤这个字儿有着多重的含义，一说热水，二说由食物文火熬煮后，味美鲜香、富含丰富营养元素的汁水。在中医学传统原理上，“养生汤”是重要的食疗方法，“固本培元，食补为先”，受凉了喝碗姜汤驱寒，腹泻了喝碗米汤养胃，骨质疏松体质喝排骨汤调养身体……特别是对于女性来说，汤汤水水不仅可以由内滋阴补气血，还能促进肌肤光泽透亮有气色。

时值寒冬，Niki也拿出了自己蒙灰了的煲汤罐子，开启了自己的佛系养生gril的滋补靓汤之旅。当然也没忘了大家哦，我整理了一份明星们都爱喝的食补煲汤清单，照着做就对了！

李小冉：“石斛竹荪老鸭汤”

《庆余年》热播得如火如荼，李小冉饰演的长公主功不可没，不仅演技精湛，而且在剧中美貌非常，光看颜值和状态，你能想象，李小冉今年已经四十几岁了吗？素有合影杀手之称的她，整个人通体雪白，不见一丝皱纹，除开天生丽质之外，李小冉也深谙内调保养之道，李妈妈是中药剂师，从小耳濡目染，在拍戏工作之余，她经常下厨煲汤。

她最常做的汤品是“石斛竹荪老鸭汤”，“每次下夜戏来上热热的一碗，人顿时就活过来了”。

石斛是甘凉性冷之物，具有增强免疫力的功效，同时也能够滋补养阴，清热驱寒，益胃生津，与性热的竹荪以及老鸭搭配在一起，再加上几片陈皮，几块生姜，在冬日里喝是在合适不过的选择了，比较适合平日里易出现口干舌燥、口舌生疮、大便干结等症状的人群食用。

阿Sa：“苹果瘦肉汤”

粤港区喝汤是专业的，阿Sa作为土生土长的香港人，最中意的就是妈妈煲的靓汤，她曾在演唱会上说：“别羡慕我冻龄，全靠我妈妈每天一碗苹果瘦肉汤。”

苹果生吃可以治便秘，煮熟能够治腹泻，苹果的甘甜加上瘦肉的嫩滑浓香，简单好上手，好喝又上头。

苹果取芯切块，适量瘦肉切厚块，视口味加上银耳、百合、蜜枣、薏米等配料，加入生姜后文火慢炖煲2个小时，视口味加入白糖或盐调味便可出炉。最简单的食材做出最简单的汤品，却又不简单的幸福哦~

关晓彤：“桂花鸡头米糖水”

鸡头米是江南水八仙之一，每到秋意浓，一树桂子香的季节，乡民们就会穿梭在水田摸索鸡头果，它的口感软糯Q弹，气味清新冽香，用吴侬软语说就是“糯哆哆，凝啾啾”，状似珍珠，怡爽剔透，《红楼梦》中贾宝玉差人给史湘云送些个时令鲜货，其中有一样重头戏就是鸡头米。

桂花鸡头米糖水，是源起苏州的特色汤食，古有诗言：“苏州好,葑水种鸡头,莹润每疑珠十斛”，娇滴滴的江南胃，清淡淡的水乡情，都在这一碗桂花鸡头米中了。

关晓彤这个北京姑娘也是桂花鸡头米糖水的拥垒者之一，用鲜木耳与一小撮桂花、一小勺白糖相勾，如果喜欢酒酿的话，还可以放小小一勺，味香扑鼻，鸡头米劲道软糯，好喝极了。

徐熙媛：“四物汤”

四物汤是非常著名的重要调理汤剂，其最早刊载于《太平惠民和剂局方》中，主要用以柔肝缓急、活血化瘀的效用，由"地黄、芍药、当归、川芎"四味中药组成，被后世医家称为“妇科圣药”。

对于“四物汤”的名称由来，《成读方便》中也有详细解释：“春当归虚者补之，夏川穹郁者达之，秋芍药实者泻之，冬采地黄急者缓之。”四味药正好对应一年四季，化身万物，故名为“四物汤”。

四物汤在民间并不少见，尤其在台湾女生中流传甚广，普遍习惯在经期后用“四物”来疗养身体。大S就曾在她的《美容大王》里面推荐过四物汤，好闺蜜吴佩慈也因为外公是中医，四物汤从小喝到大。

后人也经常用党参、茯苓、白术、炙甘草等中草药与“四物”混合为八珍汤食用，对皮肤、身材都是极好的。

根据我多年的煲汤经验来看，想要汤鲜味美，食材必须新鲜！否则味道差的不是一丁半点儿哦~其次则是一定要用砂锅煲或陶瓷煲，取食材本原之味，大火转小火慢炖，所谓的老火靓汤，如是而已。都说美丽源自于煲汤，天冷了，别忘了多喝汤补一下哦~

/图片均来源于网络/