脾肾阳虚湿气重,要趁现在天热,借助天时温

夏季天气气温湿热，同时雨量和暑气、湿气也开始多了起来，夏季正是一年当中湿气最盛的日子。

说起这个湿，它本为自然六邪之一，这六邪分别为：风、寒、暑、湿、燥和火。

通常这人抵抗力稍一低落，那么就很容易被这六邪所入侵；而夏季，因天气潮湿、闷热，“湿”与“热”相遇形成“湿热”；同时如果人还爱好冷饮，爱吹空调的话，那么便容易让“寒”与“湿”相遇，最终形成“寒湿”。

依据古人所讲究“辨证法”，其实每个人体内湿气的类型都各有千秋，所以如果你想要有效祛湿，那么就得先判断自己身体上的湿气类型。

体型非胖即为瘦，头脸鼻头油气多。

痤疮反复易生疮，便质粘稠味道重。

情绪多燥常愤怒，口干苦涩臭味浓。

汗多熏人洗不净，饮食偏寒好辣辛。

而要想祛湿排热，那么首先就得找到这是湿热侵袭的成因，其中自然不可忽视的，便是这自然中的湿热，你像那些生活在较为南方，或者江海之滨的人，因为自然原因，所以身边就少不了湿气，另外像夏季，一旦过度贪凉，那么必然就会惹湿上身。

另外，如果我们身体还存在脾胃运化不足的情况，这还会使湿热的问题进一步放大，正所谓“诸湿肿满，皆属于脾。”但也正因如此，所以只要我们将这脾胃调理好了，湿气便自然再难掀起什么风浪来。

祛湿无忧，多吃这几味宝贝

有道是：“千寒易除，一湿难去。”如果你想在饮食上把湿给祛了的话，那么一定要长期坚持。另外切记病从口入这句告诫，毕竟我们所进去的东西最终都会变成我们身上的血气。故而千万不要为一时痛快，去吃过于重口味或生冷的食物。

此外，既然湿气可以从口而入，那么同样运用好食材，也能将湿气从我们身上驱赶出去，并同时养好我们的脾胃，只要我们吃得对，那么这身体自然就干干净净、清清爽爽。

茯苓红豆莲子汤

材料准备：红豆g、莲子g、茯苓50g、黄糖适量、水适量。

步骤一：先将茯苓切块，然后和红豆同泡两个小时以上，接着将莲子洗净。

步骤三：然后将准备好的食材放入锅中，水加八分满后，炖煮1个小时。

步骤三：最后在出锅前十分钟，加入黄糖，十分钟过后即可享用。

这道茯苓红豆莲子汤，用到了茯苓的利水湿、红豆的养脾胃和莲子的清湿浊的食性，这夏季虽未三伏，但是在雨天空气较湿的时候来上一碗，养好了脾胃自然也就不怕什么湿气来犯了。

薏米山药菌菇羹

材料准备：薏米50g、山药1根、白玉菇适量、口蘑适量、盐适量、竹荪适量、姜片4片、水、料酒2茶匙、枸杞4-5颗

步骤一：先将薏米、竹荪用温水浸泡半小时，接着将山药去皮、切块。然后再把白玉菇和口蘑洗净备用。

步骤二：接着热锅倒少量油，放入姜片炒香，放入白玉菇、口蘑和山药，翻炒一下捞出。

步骤二：拿一煲汤锅，把泡好的薏米和刚刚翻炒后的山药、口蘑和菌菇倒入煲汤锅中，加入清水。待水开后，转小火，加入料酒炖煮15分钟。15分钟后放入竹荪，继续炖煮10分钟，随后放入盐调味即可。

家常醋泡姜

材料准备：嫩仔姜g、米醋ml、冰糖80g、食盐适量。

步骤一：先用抹布将姜体表面冲刷干净。

步骤二：接着用削皮刀将生姜削成薄片，同时注意尽量厚薄均匀

步骤四：将姜片放入比较大的容器内，撒入1小勺盐，拌匀，静置15分钟，此时可以将事先准备好的玻璃密封容器高温消毒下，晾干备用。

步骤五：把姜片再氽一下水，再烧一小锅开水，15分钟，待仔姜出水后，用手挤干水分，这样可以去掉姜片中过多辛辣的味道。

步骤六：挤干水分姜，放进沸腾的水中，接着沥水后晾凉，再把水分第二次挤干，放入刚才提前消毒过玻璃瓶中。

步骤七：往馆内倒入米醋ML，冰糖80克。

步骤八：最后放冰箱冷藏浸泡3天左右，醋和嫩子姜的味道就更融合了，口感也会更好。记住夹姜吃的时候一定要用干净无水无油的筷子，不然会坏掉的。

但是如果你没有时间去制作醋泡姜，且在春寒料峭时时感身上血液运转不开，身体寒冷的话，不妨选择我们家的这款醋泡姜，我们家的这款醋泡姜，是我们在寻访全国各地的生姜产地以后，才最终选择下来的，原材料统一用的都是来自铜陵的白嫩姜。

这铜陵白姜乃铜陵“八宝”之一，正宗的铜陵白姜表皮为白略呈黄色，姜块成佛手状，瓣粗肥厚。姜指饱满，色白鲜嫩汁多，味辣而不呛口。铜陵生姜以“块大皮薄，汁多渣少，肉质脆嫩，香味浓郁”等特色而久负盛名。

此外用的醋也都是实实在在发酵出来的老陈醋，绝对保证过程中绝无半分化学添加剂的加入。再者说起这醋泡姜的食效，其中这个醋酸是专门用来养肝敛气的，而辣则是宣通肺经用以利好水湿的。

而关于这“醋泡姜”的食效，时至今日都仍旧是养生界的传奇，而在这个传奇之中便有一位吃了近四十年醋泡姜的传奇人物，他便是路志正。

早在年，路志正老爷子就曾参加过一个叫《中华医药》的电视栏目，在镜头前路老爷子在面对主持人问出自己为何长寿的话题时，一拍胸脯说：“因为醋泡姜，我即便现在高龄90，但仍有一颗40岁的心脏。”

因此如果你在夏季常感寒气积聚的话，那么不妨选择我们家的这款醋泡姜，每天吃上2、3片姜，便可轻松唤起这晨间的阳气与健康。

除了吃，这些日常祛湿法也可多多参考

第一：温

接着除了“炙背”以外，这“温脐”自然也得说它一说，先说“脐”，这个“脐”即是肚脐，古人管肚脐也叫“神阙”，此处皮肤最薄，且又沟通身体内外，是最适合用以补阳祛湿的地方。

而所谓的“温脐”也就是“温暖肚脐”的意思，这个方法出自于南怀瑾老师的著作《我说参同契》中，原文如下：

“道家有个叫灸脐法的妙招，今天我教你们，年纪大的都可以用，比较保险。用桂圆肉一颗（新鲜的叫龙眼，干的叫桂圆），花椒六、七颗，加上那个艾绒一同打烂，晚上睡觉的时候挑一点点，小指甲面那么大，放在肚脐里就行了。你不要小看我们的肚脐，肚脐会吸收的。”

第一步先做艾绒，做艾绒的时候记得只要取艾草的叶即可，像类似梗或者茎的东西最好用手掰掉，挑选好艾叶以后，不嫌麻烦的，可以用手慢慢搓成艾绒，如果想更方便的，可以用破壁机搅碎成绒，当然现在手搓的不如机器细腻，这里建议大家选用机器为好。

接着在花椒、桂圆的挑选上，建议大家买汉源贡椒和茂名桂圆为好，其一这种产自汉源的花椒不仅味道浓烈效果好，而且花椒内所含的杂质也少；其二产自越往南方地区的桂圆，它的温阳之性也就越强。

而处理花椒其实跟处理艾绒类似，都是要先打成粉的，但桂圆我们则最好用手撕，即撕成长条即可，最后一步我们只需要将这三种材料放入碗中，加入少许的清水混合均匀即可，这里水不要加多，一点点让它们互相粘连不散即可，同时搅拌的力度和精度也需要注意，过程中尽量不要偷懒，最后等这温脐法所需的材料均匀混合在一起，我们就可以将它存储于纱袋中。

然后等到了晚上，我们就可以从这纱袋中取出药泥，然后抹在我们的肚脐上即可。按照南先生的说法，这个温脐法可以令人体内的阴阳通汇，而这阴阳一通惠，那么夏季自然就不怕湿热的影响了。

因此如果你也有以下几种情况，就用温脐法来调理下身体吧。

1.吃生冷的食物容易拉肚子，腹痛；

2.口腔溃疡、牙龈肿痛、长痘；

3.怕冷，经常手脚发凉；

4.腹部凉；

5.脸部、头发爱出油；

6.睡不好，且舌头两侧齿痕重；

7.抵抗力弱，容易受寒。

如果中了3条以上，按照上面的方法试试。

当然你要是觉得制作过于繁琐，或者想再方便一些，那么推荐可以试用一下我们家的这款补阳暖气肚脐贴。

这款肚脐贴不仅一比一依照南师肚脐贴的配方来进行搭配，像文中的汉源贡椒和茂名桂圆都是标准配置，且在艾绒的选择上，我们家也用是农家生产的天然艾绒，只有这种远离了流水化作业的真正土艾绒，才能给各位带来真正的温暖之效。

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但如果你在使用过程中觉得身体燥热，那么就可以先将药泥取出，接着等身体自行调理即可。另外对于小孩子而言，因为“小儿阳常有余，阴常不足”的缘故，所以最好不要给小孩子用这个温脐法，因为一旦用错，那么就容易伤阴耗血。