这3碗粥要常给孩子喝,健脾养胃,孩子一天

杭州治疗白癜风的医院 https://m-mip.39.net/czk/mipso_4769940.html

经常看小编文章的宝宝一定知道，白粥是小编不推荐的辅食，因为它的营养单薄，只能为宝宝提供碳水化合物，而小宝宝添加辅食原则重要的就是营养丰富，各种都要吃！

这3碗粥要常给孩子喝，健脾养胃，孩子一天都能量满满。

今天小编带来这3道营养辅食，补充各种元素，10个月宝宝训练咀嚼非常合适！

1、粗粮粥

杂粮膳食纤维丰富，常吃能够促进肠胃蠕动，防止便秘，宝宝常吃能够补充多种微量元素。小果妈妈以竹荪海米杂粮粥为例，快来看看杂粮粥怎么煮。

适合月龄：10个月以上

食材：宝宝粥米15克、白藜麦8克、小米10克、竹荪2颗、娃娃菜2片、海米2克

制作方法：

1、白藜麦浸泡15分钟以上。

2、宝宝粥米和小米淘洗一下。

3、烧一锅水，将娃娃菜焯一下，放凉后切碎。

4、竹荪用淡盐水浸泡10分钟，把干竹荪泡开，去头去尾切小圈。

5、将海米温水浸泡，再切碎碎。

6、锅中加入宝宝粥米、藜麦和小米，接着加入清水，大火把粥煮开。

7、再转小火，慢慢熬煮，把粥煮稠。

8、粥煮好后加入海米，再加入竹荪一起熬煮一会，让粥底的香味更加浓稠一下。

9、临出锅，加入娃娃菜，再煮一会，所以食材熟透就可以出锅啦。

2、山药黄豆燕麦粥

适合月龄：9个月以上

食材：黄豆30克、山药克、即食燕麦30克

制作方法：

1、将黄豆提前一碗浸泡好，洗净后放入料理杯中，加入毫升的水打成豆浆，并过筛成细腻的糊。

2、山药洗净切块，倒入料理杯中打出糊。

3、将豆浆糊和山药糊倒入锅中，小火煮沸，可以适当加入清水，调成适合宝宝的浓稠度。

4、再加入燕麦和少许冰糖（未满周岁可以不放），煮至熟软即可。

5、妈妈也可以加些蔓越莓干碎做点缀哦。

3、莴笋鸡肉玉米粥

适合月龄：9个月以上

食材：玉米30克、宝宝粥米20克、鸡腿1个、胡萝卜10克、莴笋20克

制作方法：

1、把鸡腿冷水入锅，加入姜片和葱段，加入适量清水，最好没过鸡肉。

2、大火烧开后，炖煮半小时以上，把鸡汤煮好。

3、煮好的鸡腿肉可以放凉，然后把肉撕下来，分装在保鲜袋里，可以随时加在宝宝辅食中。

4、留少许鸡肉，和少许鸡汤，剩下的冷藏保存。

5、把鸡肉放入搅拌机，加入1小碗鸡汤，把鸡肉打成细腻的糊。

6、莴笋切碎，胡萝卜切碎。

7、把玉米擦成碎碎。

8、把宝宝粥米淘洗干净，放入锅中，加入10倍清水。

9、粥煮熟后，加入玉米擦擦、胡萝卜碎和莴笋碎，煮至熟透。

10、最后加入鸡肉糊，搅拌均匀，煮熟就可以出锅啦。

如果到这里还不知道给宝宝的辅助该吃什么的话，下面小编就给各位宝妈们推荐一本教我们儿童辅食搭配的书籍希望能帮助到各位妈妈。

书籍特点：道辅食，隔着屏幕都能闻到饭香，每周吃什么，怎么吃，看看目录就知道。手残党妈妈关心辅食制作难不难？不难，真的一点不难，制作辅食需要的用具、食材书里都有详细介绍，制作方法简单易操作，特别适合新手妈妈。

孩子什么时候开始添加辅食？宝宝开始吃辅食之后不喜欢吃奶怎么办？不同月龄宝宝需要在辅食上面加强哪些营养？1岁宝宝饮食如何逐步向成人饮食过渡？宝宝贫血吃什么？补钙吃什么？书中都有详细介绍。

如果你不知道宝宝辅食怎么做，如果你不知道给宝宝吃什么，如果你在宝宝喂养方面存在疑问，都可以在书里寻找答案，还能每天翻牌子一样，来确定宝宝吃什么，很过瘾。

有了专业人士助力，就算是新手爸妈，也能让辅食添加变得得心应手。点击下方商品链接，即可购买。