湖北十堰神农架都冷到下雪啦这么冷应该

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受冷空气影响

湖北堪称“秒入冬”

这波冷空气的威力不容小觑

神农架

十堰

都下雪啦！

神农架迎来今冬第一场雪

（神农架初雪美景）

11月18日，受冷空气影响，神农架迎来今年首次降雪，神农顶景区迎来大批游客赏雪。一夜之间整个景区白雪皑皑，漫山遍野银装素裹，还有雾凇云海景观的出现哦~

今天

十堰也迎来了初雪

今天，十堰最低气温达到了-0.8℃，出现在武当山。气象部门介绍，十堰全市大部地区为阴天有零星雨夹雪或冰粒子，竹山中南部、武当山等高海拔地区还出现了纯雪，并出现了积雪。

（今早，武当山下起了雪粒子）

不仅武当山，郧西县湖北口回族乡坎子山村也被笼罩上了一层白色。

今天上午，郧西县湖北口回族乡湖北关村也开始飘起雪粒子，路边的绿树已被染白。

（郧西县湖北口回族乡湖北关村的雪）

湖北下半年低温新纪录被刷新

昨天受冷空气影响

全省高温仅有6—14℃

十堰、襄阳地区高温甚至不足10℃

48小时内西部气温下降4—6℃

东部下降7—10℃

大部分地区还伴有5—6级大风

今天早上

北部低温2-5℃，南部6-8℃

再次刷新了湖北下半年低温的新记录

下周气温将持续低迷

气温将持低迷

下周前期由于仍在冷空气控制之下

湖北将主要以多云天气为主

气温也会持续低迷

周一、周二：

高温基本在10—12℃

中后期气温会缓慢回升

周三、周四：

大部地区12-15℃

周五—周日：

大部地区14-17℃

但下周全省低温都将在10℃以下

明晨低温仅有3—6℃

大家一定要注意保暖啊~

秋裤穿起来

雪地靴穿起来

厚被子盖起来

除了保暖

吃暖也很重要

下面

湖北新闻（ID：hbxwwx）就给大家推荐

冬天最佳暖身食物

冬季第一菜、第一饮、第一补......

记得提醒家人要多吃！

1

第一菜：白萝卜

它在我国民间有“小人参”之美称，也有“冬吃萝卜夏吃姜”之说。萝卜含有丰富的碳水化合物和多种维生素，其中维生素C的含量比梨高8至10倍。萝卜不含草酸，不仅不会与食物中的钙结合，更有利于钙的吸收。

上半段靠近叶子的部分，味道较甜、辣味较少，而且水分最多，应该生食，以做沙拉或凉拌为佳；

中间部位，辛味及甜味程度相当，用来煮、蒸或熬炖最适合；

最末端的一块，是纤维最多的地方，而且辛味极浓，适合炒或油炸。

最好搭配冬季人们为抵御寒冷，往往吃肉较多，吃肉则易生痰，易上火。肉搭配萝卜，能起到清凉、去火的作用。

2

第一杂粮：红薯

冬天吃个热热的红薯，是最惬意的事情。红薯富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁、铜、硒、钙等10多种微量元素。

虽然人们习惯吃烤红薯，但实际上，蒸红薯才是更健康的选择，不仅能减少营养的流失，还能减少因烤制而产生的有害物质。

可以用红薯搭配大米熬制成粥，有健脾养胃的功效。

3

第一果：山楂

山楂是秋冬的应季食材，同时又能开胃、消食、活血。山楂最突出的益处是能防治心血管疾病，因为它含有黄酮类化合物，对降低血压和胆固醇、软化血管及镇静有一定作用。

山楂生吃，有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效，减肥的人不妨试试。用山楂做汤或茶，适合胃口不好的人群。

熬山楂汤或者用山楂来泡茶，能起到降低血脂的作用。

4

第一饮：红糖水

冬天强调温补，就饮品来说，红糖水是最为适宜。红糖有“东方巧克力”的美誉，其好处在于其具有暖胃健脾、缓解疼痛的功效，而且富含钙、铁等人体必需的矿物质。

红糖水一定要煮一下。煮过的红糖水比直接用热水冲泡的更易吸收。

煮红糖水的时候，可以加一小块姜，将姜拍碎加入即可，和红糖一起煮大约10分钟，最后把姜捞出，这样温补的效果更好。也可加入银耳、枸杞、红枣或是红豆一起煮，有利水利尿的功效。

5

第一汤：冬笋竹荪汤

冬笋含有丰富的纤维素，能促进肠道蠕动，有助于消化。冬笋是一种高蛋白、低淀粉食品，对心血管疾病有一定的食疗作用；竹荪含有多种氨基酸、维生素、无机盐，还有俗称“刮油”的作用。两者搭配煮汤，不仅味道鲜美，还能缓解进补过后的积食。

竹荪含有丰富的谷氨酸，所以味道鲜美，更适宜于熬汤。

冬笋竹荪汤里面可以添加冬菇，不仅增鲜增香，营养价值也更丰富。

6

第一肉：羊肉

随着天气越来越冷，人体容易出现手足冰冷、气血循环不畅的情况。羊肉具有补肾壮阳、温补气血、开胃健脾的功效，既能抵御风寒，又可滋补身体。

羊肉最好还是炖着吃，因为炖制的羊肉会更加熟烂、鲜嫩，也易于消化。

搭配山楂或绿豆可以去除膻味。

7

第一补：枸杞

枸杞含有人体必需的多种营养成分，例如蛋白质、脂肪、糖、无机盐和多种维生素，对腰膝酸痛、视力衰弱和糖尿病都有一定食疗效果。

枸杞可以和各种粥品搭配。枸杞还有一种简便的吃法，就是早晚嚼食，嚼食对枸杞中营养成分的吸收更加充分。但嚼枸杞时要注意，数量上最好减半，否则容易滋补过度。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞最佳。

山药炖枸杞口味清爽，低脂、高养分，帮助新陈代谢还有美容效果，特别适合更年期女性食用。

8

第一零食：栗子

栗子有“千果之王”的美称，还是益肾宜气的“补药”，老少咸宜。栗子所含的不饱和脂肪酸和各种维生素，对心脑血管都十分有益。

用栗子、大枣、茯苓、大米煮粥喝；无论是熬汤还是炒食，应细细咀嚼，可以达到更好的补益效果。

栗子炖鸡，适合手脚冰凉、怕冷的人。

本文综合：新华社、湖北气象、十堰晚报、神农架电视台