一些味道香醇的佳肴,经济实惠营养丰富,满

牙签肉：时候嘴馋，就做牙签肉来解馋，小麻小辣的烧烤味，再来杯冰镇啤酒，感觉真好！再强调一下我说的用最小火炸是微火，不是通常炒菜的小火哦，后面补了“小火”的图片。油多（至少淹没过肉串的四分之三）微火慢慢炸才能让肉慢慢熟透，让香料味道慢慢进入。

风味凉拌油麦菜：本来特别不喜欢吃油麦菜，虽然知道它补钙，比生菜营养高很多。偶然间在一家饭店吃到一味凉拌的油麦菜，没想到好吃爆。于是，回家后就复刻起来，没想到还真成了

乡巴佬鹌鹑蛋：鹌鹑蛋营养价值及其高，氨基酸比例和人体相似，和鸡蛋的营养差异不大，但是有一点和鸡蛋特别相反，鸡蛋含的过敏源高，而鹌鹑蛋不仅过敏源低，而且还可以抑制过敏源，据车会莲教授讲，过敏性哮喘的患者，多吃鹌鹑蛋能有效改善症状。

蒜苔炒腊肠：蒜薹含有辣素，其杀菌能力可达到青霉素的十分之一，对病原菌和寄生虫都有良好的杀灭作用，可以起到预防流感，防止伤口感染和驱虫的功效。好吃又健康，简直太棒了！

竹荪焖乌鸡肉：竹荪适宜于烧、炒、焖、扒、酿、烩、涮等多种烹饪方法，宜荤宜素，而且总能保持松脆鲜美特色。用竹荪焖乌鸡肉，十分爽口，竹荪脆脆的，口感很好，鲜美无比。

鱼香豆腐：豆腐营养丰富，蛋白质含量高，其中含有大量不饱和脂肪酸，易于消化吸收。制作的这道鱼香豆腐更是受大家的欢迎，诱人好吃又下饭，是不是流口水啦，看菜的色泽就已经馋坏了，一定非常美味！