秋冬最怕宝宝总生病补锌补钙还能提高免疫

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到了秋冬季节，感冒咳嗽这些小毛病就格外多。对于小思同学的护理，我除了要注意及时增减衣物，多补充水分，对于她的饮食也会格外用心一些。

除了要继续保持营养均衡、多喝一些汤水，还要多补充一些提高免疫力的菌茹食材。这两天宝贝们都注意到思妈的食谱里经常出现竹荪的身影了吧~这种神秘的白色菌菇究竟长啥样呢？

一般出现在咱们眼前的都是干竹荪了。这种菌类被称为“雪裙仙子”，它富含多种氨基酸和维生素，能够补充人体所需的营养物质，常吃可以提高人体免疫能力。

所以近两年竹荪也越来越受到人们的青睐了，如果挑到好的干竹荪一定要屯一些给宝宝做起来！

竹荪做汤最美了，我之前和羊肉搭过，也和排骨搭过，都超级鲜美，所以我这次又尝试跟干贝一起搭，再加上清爽的冬瓜、煮个面条，就加点虾皮粉调味，这样海陆双鲜的组合一定不会让你失望。

虽然食材做法都很简单，但这一碗的营养很丰富，补锌补钙提高免疫力还清热不上火，隔着屏幕都是鲜味！

竹荪干贝冬瓜面

食材：竹荪2颗、意大利面25克、干贝2颗、冬瓜30克、虾皮粉1小勺

是否搭配主食：可以作为宝宝的一餐饭

参考月龄：11个月以上

难易程度：无难度

提示：适合对文中食材不过敏的宝宝。

＊视频菜谱＊

＊图文菜谱＊

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食材的重量，仅代表制作量，不代表宝宝的添加量。

准备食材：竹荪2颗、意大利面25克、干贝2颗、冬瓜30克、虾皮粉1小勺。

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将竹荪用淡盐水浸泡，泡发变膨胀后清洗干净，用剪刀剪去头尾，尤其是伞状部分，去除异味。

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把竹荪洗净切碎。

PS：再叮嘱一下大家，这两天我挑选竹荪，发现市场上的竹荪品质参差。

姐妹们选择的时候，一定闻一闻，好的竹荪会有淡淡竹荪的菌菇味道，千万别选择有刺鼻硫磺异味的，别买到被硫磺熏过的竹荪了哈！

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把冬瓜去皮切片。

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将干贝用温水浸泡。

PS：浸泡干贝的时候用温开水浸泡，可以多泡一会，中途多换几次水比较好哈~

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将干贝细细撕碎。

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意面浸泡一下，更容易煮软。

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锅中烧开水，将竹荪加入。

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接着加入干贝。

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一起加入冬瓜。

PS：煮开后鲜味就飘出来了！

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转小火，大约煮15-20分钟，把冬瓜煮至透明，鲜味浓郁。

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再加入意面。

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再煮15-20分钟，把意面煮熟。

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临出锅加上一勺虾皮粉提鲜提味。

PS：周岁以下的宝宝就无需加盐了，周岁以上的宝宝如果能够接受食物本身的味道也可以不加，如果对味道挑剔，可以少加点无添加的宝宝酱油和少许盐。

虾皮粉的做法我帮大家标出来，姐妹们点击下面的图片就可以看到了。

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其实这一碗本身白白的，除了鲜味很美之外，颜值上还真欠缺点。我灵机一动，用了彩色的意大利面，这样宝宝看到我用了卡通意面，再加上满屋子飘着双鲜的香味，早早就等在餐桌前了，有的时候辅食想让宝宝喜欢，就得靠一些小心思呢！

很多时候，

宝宝不爱吃辅食的原因很简单，

可能只是因为辅食没有新鲜感，

只要我们用心去寻找宝宝喜欢的口味，

喂养其实很简单！

点击下面的图片即可查看做法！

鲜味茶碗蒸蛋

宝宝虾肉肠

蕾丝蛋卷

芦笋豌豆浓汤

坚果南瓜米糊

鲜香鱿鱼肠

蔬菜小魔方

番茄菌菇汤

虾蓉鸡蛋羹

小思妈妈悉心研究辅食食谱道，肯定会有宝宝爱吃的，小思妈妈把麻麻们最关心的问题，都整理好了，姐妹们在