夏天养生季多喝6汤,价格便宜营养高,家人

夏季是燥热的季节，人体的很多微量元素都会不知不觉地流走，要想每天做到营养均衡，多喝这6汤，老人孩子都适合，价格便宜营养高，常喝身体健康，一起来看看都是哪6款汤。

玉米胡萝卜排骨汤

准备：排骨、玉米、胡萝卜、山药、淀粉、调味品

步骤：

1、排骨加上淀粉泡出血水后洗净捞出

2、起油锅，炒排骨，加上葱姜蒜爆炒，炒出香味后加入适量水

3、倒入玉米、胡萝卜、山药，慢炖2小时左右，加入调味料即可

冬瓜干贝汤

准备：冬瓜、干贝、瘦肉、葱、调味品

步骤：

1、瘦肉剁碎后加入葱末、淀粉、生抽、适量的盐和糖进行搅拌，搓成小团子

2、干贝泡发后洗净备用，冬瓜切块备用

3、烧开水，下入干贝和冬瓜，大概10分钟后下入肉团

4、煮好后加盐调味即可

百合山药排骨汤

准备：百合、山药、排骨

步骤：

1、排骨加淀粉泡出血水或者用开水煮出血沫

2、山药切块，一小把莲子，一小把百合，四颗红枣

3、炒排骨，然后加入葱姜蒜爆炒出香味

4、加入开水没过食材，然后依次加入山药、莲子、百合、红枣慢炖2个小时

5、开盖出锅添加调味料即可

菠菜猪肝汤

准备：菠菜、猪肝、枸杞、调味料品

步骤：

1、菠菜洗干净之后备用，猪肝加入淀粉洗出血水备用

2、腌猪肝：猪肝加上姜丝、一勺生抽、一勺蚝油、一勺油、适量淀粉腌制15分钟

3、水开之后倒入腌制好的猪肝，再放入菠菜

4、最后加入枸杞、盐调味

干贝竹荪鸡汤

准备：干贝、竹荪、鸡肉、玉米、枣、调味品

步骤：

1、香菇和竹荪提前泡软、玉米切块、干贝泡软、鸡肉切块备用

2、烧开水，鸡肉焯水，捞出用清水洗干净

3、然后将所有的食材倒入炖盅中

4、煮好之后加入盐调味即可

丝瓜煎蛋汤

准备：丝瓜、鸡蛋、调味料

步骤：

1、丝瓜去皮之后加盐，一直腌制到出水为止

2、煎几个鸡蛋，盛出备用

3、丝瓜腌出水后加入适量的淀粉抓均匀

4、起油锅，炒丝瓜，翻炒变色后直接倒入开水大火煮1分钟

5、加入煎蛋、盐、胡椒粉煮沸即可出锅

以上就是为大家分享的6款夏季养生汤的做法，大家学着做起来吧！