5款简单美味辅食粥,常做给宝宝吃,健康营

喝粥不仅能够暖胃，还能让宝宝吃出棒棒的身体。

很多妈妈们老给宝宝喝白粥，但是白粥的营养太过于单一，没有蛋白质，维生素、膳食纤维，想要让米粥营养丰富，其实办法很简单!

今天分享5款辅食营养粥的做法。营养美味，助消化，健脾养胃好吸收。关键是超好喝，宝宝超喜欢！

奶香芋头燕麦粥

适合月龄：10个月以上

食材：

芋头1个、燕麦20克、大米20克、牛奶或泡好奶粉60克

制作方法：

1、大米淘洗干净，沥干水分备用。

2、芋头清洗干净，去皮，切小片。

3、把大米和芋头放入高压锅中，加入适量清水，大火煮上汽后，再转小火煮10-12分钟。

4、煮好后，将燕麦加入锅中，不停搅拌，到燕麦熟透。

5、食材熟透关火出锅，加入牛奶或者泡好的奶粉，用小勺搅拌均匀，就可以出锅啦。

蘑菇鲜虾粥

适合月龄：9个月以上

食材：

芹菜10克、香菇1朵、宝宝粥米20克、藜麦10克、虾1只

制作方法：

1、芹菜用开水焯一下，放凉后切碎。

2、另烧一锅水，将香菇焯一下，切碎。

3、虾肉煮熟，把虾肉切碎。

4、藜麦提前浸泡2小时，宝宝粥米也用清水淘洗一下，再一起放入锅中，加入清水。

5、大火烧开后，转小火把粥煮熟。

6、在粥里加入香菇碎和虾肉碎，搅拌一下，煮一会。

7、等到鲜味飘出，加入芹菜碎。

8、再煮1分钟即可。

雪梨山楂开胃粥

适合月龄：10个月以上

食材：

梨半个、空心山楂2颗、宝宝粥米25克、即食燕麦10克

制作方法：

1、宝宝粥米用清水淘洗干净，加入粥中，加入适量清水，熬煮成粥。

2、等粥煮到浓稠，加入即食燕麦。

3、梨去皮切小块。

4、梨加入粥中。

5、空心山楂切小粒。

6、把空心山楂加入粥中，搅拌均匀，再煮2分钟就可以啦。

木耳鸡丝杂粮粥

适合月龄：10个月以上

食材：

木耳4朵、胡萝卜20克、卷心菜1片、鸡肉20克、白藜麦8克、小米5克、宝宝粥米20克、虾皮粉适量

制作方法：

1、将木耳提前泡发切碎。

2、鸡肉切小块，放入锅中，加入凉水，焯一下。

3、焯好的鸡肉放入大碗中，用擀面杖压成细细的鸡丝。

4、锅中烧开水，把卷心菜放入开水中焯一下，捞出放凉后切碎。

5、胡萝卜切碎。

6、将小米和宝宝粥米一起用清水浸泡一下。

7、藜麦提前泡好。

8、把粥米、小米和藜麦一起放入锅中，加入清水，把粥煮开后转小火先把粥煮好。

9、将木耳碎加入粥里，一起加入胡萝卜稍微煮一会。

10、加入鸡肉丝，搅拌均匀。

11、临出锅加入卷心菜，再煮2分钟就可以出锅啦。

丁香鱼竹荪蛋黄粥

适合月龄：10个月以上

食材：

竹荪2根、宝宝粥米25克、丁香鱼2克、鸡蛋1个、葱花少许

制作方法：

1、将竹荪用淡盐水浸泡10分钟，再剪掉根部和花伞部分，再把竹荪切碎碎。

2、丁香鱼洗净，再用温水浸泡3分钟左右，把鱼干泡开，泡好后去除鱼胆，切碎。

3、将鸡蛋打入碗中，打散备用。

4、粥米淘洗干净，加入清水中，煮15-20分钟。

5、粥煮好后，把丁香鱼加入。

6、接着加入竹荪，再煮3分钟。

7、临出锅，淋入蛋液，把蛋液煮熟。

8、可以撒点葱花，提味去腥，搅拌一下，就可以啦。

孩子不爱吃饭，其实有一部分问题出在父母身上，大人需要多尝试，给孩子提供合适的饭菜，别总是那几道菜，别说小孩了，大人也会吃腻掉。考虑到部分新手妈妈没有烹饪经验，我推荐这本——《儿童科学食谱》，平常孩子吃的菜都可以在上面学。

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书里还根据年龄和季节提供了有针对性的长高养生食谱。根据年龄，将儿童分为五个阶段：婴儿期，幼儿期，学龄前，入学年龄和青春期。

在每个阶段，都有12种食物，身高标准和发育提示。父母可以根据年龄选择不同的长高食谱；还可以根据标准判断婴儿的身高是否达到标准，帮父母们消除心中疑虑。

长高食谱也根据季节，又分成了春夏秋冬四个部分，每个部分也有适合的长高美食和秘籍。

就拿夏天来说，夏天是孩子的长个“黄金期”，父母需要帮娃补充充足的蛋白质和钙。

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