天气转凉身寒体虚怎么办这些暖身美食为你保

马上就要到十一月了，天气也是越来越凉，尤其是北方的城市，有些地方根本没有春夏，直接就从酷暑转到了严寒，气温的骤降让一些身体强壮的人都有点扛不住，更不要说本身就体寒的人了，只能是不断往身上加衣服。其实我们也是可以吃一些暖身的美食来驱寒，不仅能让身体暖和起来，还能品尝美食，何乐不为呢，下面我们就来看看有哪些暖身的美食吧。

1.羊肉汤

寒冬腊月是吃羊肉最好的季节，在冬季，阳气藏于体内，血液循环不畅，很容易出现手脚冰冷的现象，而羊肉被中医认为味甘性温，可补虚祛寒，温补气血，益肾气，补形衰，强身健体。而羊肉汤是把羊肉的原汁原味体现的最好的做法之一，熬制羊汤时可以加一些生姜，不仅去腥，更加有利于暖胃暖身，大冬天里连汤带水地喝上一碗热乎乎的羊汤，想想都觉得身体热乎不少。

2.火锅

冬天如果不吃一顿火锅，都感觉浪费了这个季节，相比较夏季时在空调房里冷风呼呼的吹着的热汗，我还是比较喜欢冬天里吃火锅那种从嘴暖到胃，从外暖到里的感觉，当然也有可能是辣的，但不管怎么样，在寒冷的冬天吃一顿火锅无疑是特别舒服的，叫上两三好友，大家一起抢菜，一起乱侃，最后满脸通红的走出去，我想吃火锅不仅暖的是胃，更能暖到人们的心。

3.冬笋竹荪汤

还是一道汤类，不得不说冬天是最适合喝热乎乎的汤了，其实喝这个汤暖身是可以暖身的，最主要的是不仅可以暖身，而且还利于排油，冬天虽然可以吃到很多美食，但相应的体内油脂也会增加，而这道冬笋竹荪汤则能解决这个问题，冬笋富含纤维素，能促进肠道蠕动，而竹荪则是含有多种氨基酸，无机盐，具有人们所说的“刮油”的作用，两者结合，大家就不用害怕吃多油腻食物长胖了，最主要是味道还特别鲜美呢。

4.红薯粥

肉啊汤啊我们都介绍完了，现在说个比较清淡的暖身美食——红薯粥。红薯富含丰富的碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素和微量元素，最适合和大米搭配熬粥，用小火慢炖，将红薯的甘甜和大米的香糯完美的融合起来，喝一口醇香浓厚，回味无穷，整个胃都是暖暖的，比喝什么三九胃泰强多了。

5.糖炒栗子

主食我们介绍了不少，那么平时的零食也不能少，味美甘甜的糖炒栗子是不少人冬季必备的零食，刚炒出来的有点烫的栗子，用手轻轻的顺着事先割好的裂缝扒开，轻咬一口，先是烫的舌头直跳，然后那种甘甜瞬间布满整个味蕾，让人欲罢不能，更不要说栗子富含不饱和氨基酸和各种维生素，有益肾益气的功效，对心脑血管也很有作用，而且用栗子做菜也特别美味营养，比如栗子炖鸡就很适合脾虚怕冷的人群。

怎么样，这些暖身又美味的美食你们了解了吗，赶紧在热情腾腾的店里或者暖和的被窝里舒服地品尝这些美食，感受那种从嘴暖到胃再到心的美好感觉吧。