炎炎夏日,别只喝绿豆汤了这4种更适合三

三伏天的高温让人们倍感燥热。此时，许多人会选择喝一些清凉的饮品来消暑降温，其中最受欢迎的莫过于绿豆汤。然而，你可能不知道，在三伏天里，最该喝的并不是绿豆汤，而是一些清热祛湿的汤品，它们不仅可以帮助我们度过炎炎夏日，还能养生健康。

下面，就让我们一起来看看这4种汤的食材配比和做法吧！薏仁汤食材：薏米50克，薏仁50克，红枣5颗，冰糖适量做法：1）将薏米和薏仁洗净，放入炖盅中，加入适量清水，水量不要过多。2）将红枣洗净，去核，放入炖盅中。3）将炖盅放入电饭锅中，加入适量清水，选择煮粥功能，煮至煮烂。4）最后加入适量冰糖调味即可。薏米薏仁汤具有清热利湿的功效，能够有效缓解体内湿气，帮助身体排毒，还能改善皮肤问题。

茶树菇鸽蛋汤食材：茶树菇克，鸽蛋3个，生姜适量，盐适量做法：1）将茶树菇洗净，切成小块。2）将鸽蛋煮熟，去壳备用。3）锅中加入适量清水，放入茶树菇和姜片，煮至汤色变浓。4）最后加入鸽蛋和适量盐调味即可。茶树菇鸽蛋汤具有清热解毒的功效，可以改善暑湿引起的食欲不振和消化不良问题。

黄瓜竹荪汤食材：黄瓜1根，竹荪50克，西红柿1个，盐适量做法：1）将黄瓜去皮，切成小块。2）竹荪泡发后切成片，西红柿切成小块备用。3）锅中加入适量清水，放入黄瓜、竹荪和西红柿，煮至熟烂。4）最后加入适量盐调味即可。黄瓜竹荪汤具有清热解毒、利湿退黄的功效，可以帮助我们消除体内湿热，保持清凉舒适的状态。

莲子薏仁汤食材：莲子50克，薏仁50克，红枣5颗，冰糖适量做法：1）将莲子和薏仁洗净，放入炖盅中，加入适量清水，水量不要过多。2）将红枣洗净，去核，放入炖盅中。3）将炖盅放入电饭锅中，加入适量清水，选择煮粥功能，煮至煮烂。4）最后加入适量冰糖调味即可。莲子薏仁汤能够清热降火，帮助我们消除体内的湿气和燥热，增强体质。

这4种汤品都是在三伏天饮用的理想选择，它们不仅可以清热祛湿，还能帮助我们度过炎炎夏日，保持身体的健康和舒适。在制作这些汤品时，我们可以根据自己的口味适量调整食材的比例和调料的用量，让它们更适合自己的口感。在炎炎夏日里，除了享受清凉之外，我们也要保持身体的健康。选择适合的汤品来清热祛湿，不仅可以让我们舒适度夏，还能让身体更加健康，迎接未来的挑战。赶紧试试这些汤品吧，让我们一起度过一个清凉又健康的夏天！#合理膳食行动#

感谢大家的阅读，请动动发财的金手指帮忙