分享几道特色美食,营养又好吃,你最喜欢第

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青椒玉米米中含有丰富的营养元素，具有益肺宁心，健脾开胃，防癌，降胆固醇，健脑之功效；玉米中的纤维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等。说了这么长时间，不过是同大家探讨菜品罢了，我看的都饿了呢，以后我会继续和大家分享的！

山药炒木耳：山药炒木耳是一道清爽可口的养胃菜，清爽可口，健脾益胃助消化，其主料山药有健脾益胃助消化的作用，而木耳是公认的清道夫。说了这么长时间，不过是同大家共享佳肴而已，分享美食也是很开心的，以后我会继续和大家分享的！

热粤翡翠百合酿秋耳：秋木耳起源于清朝，当时有个太医发现一种生物，很像木耳，但是这种木耳是黑色的，这种生植物是有点发暗绿色，而且研究出这种类似木耳的植物营养价值比木耳要高。说了这么久，不过是和大家分享食物罢了，用它招待好友再好不过了，各位“小吃货们”有福了！

三鲜烩竹荪：1.竹荪用清水洗净，切小段。鲜虾去壳。丝瓜切小块。2.干贝用热水泡软，揉碎。3.锅里置一勺油，烧到七成热，倒入丝瓜翻炒片刻，加入半碗高汤，放入竹荪、干贝烧5分钟。4.加入虾仁，加盐再煮3分钟即可。说了这么久，不过是和大家分享食物罢了，分享美食也是很开心的，喜欢的多多