今日小雪冷空气到货,接下来韶关he

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立冬不见冬，小雪也没雪

今天开始的小雪节气

因为有新一股冷空气捧场

才显得名副其实一点

韶关街坊们在昨晚就提前体验了

大风降温、瞬间入冬的感觉

到今天下午

阳光的加持使粤北地区从阴冷转为晴冷

气温较昨日升了3～5℃

达到18℃左右

广东天气预计，22日到24日，广东大部天气晴好，早晚气温低，昼夜温差大，粤北高海拔山区最低气温5℃～7℃。25日我省云量增多，气温逐渐回升。

韶关天气预计，未来一周前期转晴冷天气，最低气温8到9度，注意保暖；中后期受冷空气影响，云量增多。

今天（22日）进入小雪节气，虽然广东看不到雪，但气温也是在逐渐下滑的，保暖还是要重视起来啦。

小雪时节，广东省的平均气温降至17.1℃，平均最高也只有22.5℃，而平均最低甚至会跌到15℃以下。不仅气温下降，天气也变得干燥，来到了小雪节气，月平均雨量只有13.9毫米。

这样的气象条件，正是加工腊肉的好时候。俗话说“冬腊风腌，蓄以御冬。”所以，大家有空多晒晒太阳。

养生小常识

小雪一到，西北风渐渐开始在大地肆虐

人们往往容易遭遇受风寒

因此，一定要注意添加衣服

防寒保暖

尽量早睡，勤于运动

首先，要保证充足的睡眠

尽量在22点之前休息

小雪时天气更加寒冷

要注意增强体质

以提高机体免疫力和抗寒能力

注意预防感冒

其次，注意预防感冒

多参加户外运动

有研究表明：

平日里活动量少的人

患感冒的几率比活动正常的人要高出2-3倍

所以，要预防感冒就要多与大自然接触

通过运动来强健体质

食补宜“汤补”

人们常说，药补不如食补

冬季进补正是时候

在适当运动之余，合理调整饮食

可以有效达到保养身体、延年益寿的目的

食补的方式有很多

而其中汤补可谓不错的选择：

如山药木耳排骨汤、竹荪干贝汤等

小雪来临，天气寒冷，适宜温补

合适的食材有羊肉、牛肉等

也可以吃腰果、栗子、核桃等

另外，可以适当多吃炖食和黑色食品：

如黑木耳、黑芝麻、黑枣

小雪时适当进补，固然可平衡阴阳

但也要注意防止食用过多高热量的补品

导致一些疾病，如胃、肺火盛

表现为上呼吸道、扁桃腺

口腔黏膜炎症或便秘、痔疮等

因此，根据实际条件

也可以吃些性冷的食物

如萝卜、松花蛋等

来源：广东天气、韶关天气、中国新闻网

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