这三道食谱营养又健康,在家就可以做

一、西红柿木耳汤

原料：西红柿50克，水发木耳克

调料：盐、鸡精、香油、葱花、油各适量

做法：1.西红柿洗净，略烫剥去外皮，切成橘子瓣形；水发木耳洗净，撕小朵。

2.锅置火上，放油烧热，放入西红柿略炒，再放入木耳，加入适量清水，大火烧沸，加入盐、鸡精、香油，撒上葱花即可。

养生心得：西红柿中含有的果酸。

二、玉米须菊花茶

原料：玉米须50克，菊花10克

做法：玉米须、菊花一起煎汤。

三、竹荪虾仁扒豆腐

原料：豆腐克，虾仁克，竹荪50克，百合50克

调料：姜、葱、盐、油等各适量

做法：1.将百合洗净后置于碗内，加入50克清水，上笼蒸熟。

2.将竹荪去杂质后，洗净，发透，虾仁洗净，豆腐切成3厘米见方的块，姜切成片，葱切成段。

3.将炒锅置大火上加入油，待油烧至六成热时，加入姜片、葱段爆香。

4.加入虾仁、豆腐、百合、竹荪和50亳升清水，煮10分钟放盐调味即成。

好啦，这次的分享就到这里，我们下期再见！欢迎在评论区补充和留言。