肠胃不好的人,身体会有3种症状多吃3种

2024/12/22 来源：不详

秋季是肠胃病的高发期，很多肠胃不好的人都会苦不堪言啊，而肠胃又是人体重要的消化器官，主要工作就是负责食物消化，促进人体对食物营养的吸收。人一旦肠胃出现问题，那么身体可能就没有办法正常消化和吸收了，从而会引发一些列的肠胃问题。

肠胃不好的人常吃会有腹泻、腹胀、便溏、纳呆这些情况，而且时间久了，人的体抗力也会下降，身体会慢慢变瘦。那么如何知道自己是否有肠胃问题呢?赶紧来自测下吧。

肠胃不好的症状

第一，会出现颈椎酸痛的症状;你会觉得身体非常的累，颈椎不舒服，长期这样就会出现消化不良或者颈椎病。

第二，过敏情况严重，肠胃不好会导致肠胃膜出血，还会使身体过度吸收过敏源中的蛋白质，就容易出现身体过敏现象。

第三，肠胃不好的女性，还容易出现月经不调的现象。

你有没有以上这些症状呢，如果有的话，你的肠胃可能也需要保养了哦。

多吃3种食物养好肠胃

多吃纳豆

纳豆是什么，很多人都知道，它是非常好的养生食品，具有降血压、抗肿瘤的作用。除此之外，纳豆中含有丰富的膳食纤维和“纳豆菌”，能够排出肠胃里的毒素，很好的防止便秘。

另外，“纳豆菌”，还能够预防和治疗某些相应的胃肠道感染。所以多吃纳豆能够养好肠胃，特别适合肠胃不好的人。

多吃蘑菇

蘑菇其实就是蕈菌，常见的蕈菌食物有香菇、平菇、草菇、金针菇和竹荪、杏鲍菇、猴头菇、灵芝等等。它的味道鲜美，富含多种营养成分，蛋白质含量高、脂肪低。经常吃蕈菌类的食物可以解便秘、整肠，缓解肌肤的问题。

除此之外，蕈菌还能用来治疗食欲不佳、消化不良、脾胃功能虚弱等症状。

多喝酸奶

酸奶我们日常正常中经常会喝的，它的好处多，美容养颜、减肥瘦身，所以受到很多女性的喜欢。

而且肠胃不好的人也要多喝酸奶，酸奶中富含丰富的乳酸菌，有助于消化，有助肠道健康。经常喝含乳酸菌的的食物还能促进肠道蠕动，帮助消化，使排便畅通，助于我们养好肠胃，增强免疫力哦。

肠胃不好问题多，想要改养好肠胃，我们要多吃上面三种含“菌”食物，比如含有纳豆菌的纳豆、含有乳酸菌的酸奶以及蕈菌。