1岁宝宝要吃对早餐,1道粥谱2道羹谱,

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一日之计在于晨，一天中早餐可是重要的一餐，早餐吃得好，孩子一天精神都好！最近大家出不了门，宅家也要给孩子做好吃的呀！

今天小编就带来三道食谱，一道粥、两道羹汤，美味又营养，补钙又开胃~

虾滑双米粥

适合月龄：

10个月以上

食材：

黄小米5克、白小米5克、胚芽粥米25克、黄瓜20克、胡萝卜20克、干贝3粒、虾3只

制作方法：

1、黄瓜和胡萝卜去皮，切小丁。

2、虾去头、去壳、去虾尾，划开虾背挑出虾线，切小段，放入碗中，用柠檬片腌制一下。

3、腌制好后，放入搅拌机打成泥。

4、虾泥放入3克玉米淀粉，搅拌均匀。

5、勺子沾水，勺子来回颠倒，团成丸子即可。

6、煮一锅水，转小火，待水滚开，团成丸子放入水中，煮到漂浮起来，再煮2分钟，就可以出锅啦。

7、干贝浸泡2-3小时，泡好后撕成丝。

8、粥米白小米、黄小米混合好，浸泡10分钟，清洗干净。

9、锅中倒入毫升，把米倒入锅中，煮熟。

10、再放入胡萝卜，倒入锅中，搅拌均匀。

11、再加入黄瓜倒入锅中，搅拌均匀。

12、煮差不多熟了，最后倒入虾丸，再煮3分钟就可以出锅啦。

白萝卜肉圆汤

适合月龄：

12个月以上

食材：

山药30克、牛肉40克、玉米淀粉8克、豆腐皮5克

制作方法：

1、山药去皮，切小片，蒸熟。

2、蒸好后压成泥。

3、牛肉放入搅拌机，打成泥。

4、牛肉放入山药泥中，加入玉米淀粉，搅拌均匀。

5、白萝卜用擦板擦丝。

6、豆腐切细丝。

7、锅中烧开水，将白萝卜和豆腐片一起加入锅中。

8、用勺子把肉泥团成小丸子，开水入锅。

9、小火将丸子煮至完全熟透，就可以出锅啦。

酸甜龙利鱼豆腐汤

适合月龄：

12个月以上

食材：

龙利鱼适量、西兰花10克、金针菇10克、西红柿半个、蕃茄酱3克、豆腐40克、竹荪2根

制作方法：

1、龙利鱼去皮，切成泥，鱼肉放入锅中，加上两片姜，浸泡15分钟，去腥。

2、将金针菇用开水焯用一下，去除异味，切碎。

3、另外烧开一锅水，放入豆腐焯一下，切小块。

4、再烧一锅开水，把西兰花焯水，切碎。

5、竹荪用淡盐水浸泡，竹荪泡发，大概10分钟，切小段。

6、番茄去皮，切小块。

7、热锅凉油，番茄放入锅中炒出沙。

8、倒入清水，煮开。

9、接着加入金针菇和竹荪，煮出香味后加入豆腐，再煮一会。

10、把鱼一点一点加入。

11、接着加入西兰花，再煮一会就可以出锅啦。

吃好辅食对孩子的成长来说十分重要，辅食是否吃得好，直接关系到孩子的智力发育、身体长高、免疫力强弱。因此，想要喂养出健康聪明，免疫力强，不爱生病的宝宝，一本好的辅食书籍必不可少。

这下问题又来了，很多宝妈由于经验缺乏，或是相关的育儿知识不足，不知道应该如何对宝宝的脾胃进行调理，那应该怎么办呢？

这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。

这本厚厚的辅食书内容非常丰富，几乎解决了宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。

比如宝宝添加辅食的基本原则是什么？家长有哪些容易进入的辅食添加误区？添加辅食过程中容易出现哪些问题？宝宝辅食需要准备哪些工具？等等。

《辅食每周吃什么》在教家长避免误区的同时，给出了每周的辅食食谱。列出了从孩子6个月到孩子1周岁之间，每一周孩子要吃的辅食食谱，图文并茂，详解做法，简单易学。

在孩子1周岁到3周岁之间，又给出了如何给孩子补钙、铁、锌、硒和防便秘、止咳嗽等各种食谱，内容实用。

附录还有一些添加辅食的量化表和知识。

总之，这本厚厚的《辅食每周吃什么》图文并茂，道辅食花样多，营养全，并详解每一种辅食所含的营养成分和作用，孩子爱吃，大人易学。

一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底，特别是在孩子6岁到1周岁这半年时间里，如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。

这本书配有视频，老人用起来也很方便。价格也很便宜，只要69，就能保证孩子辅食的营养均衡，何乐而不为？

《辅食每周吃什么》可以用三年，给孩子的辅食书一定要正版，因为孩子的健康是无价的。

正在备孕或已经怀孕的准妈妈们，还有已经生下小宝宝，正准备给宝宝添加辅食的家长们，想了解这本《辅食每周吃什么》，