1岁宝宝要吃对早餐,1道粥谱2道羹谱,

2023/12/2 来源:不详

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一日之计在于晨,一天中早餐可是重要的一餐,早餐吃得好,孩子一天精神都好!最近大家出不了门,宅家也要给孩子做好吃的呀!

今天小编就带来三道食谱,一道粥、两道羹汤,美味又营养,补钙又开胃~

虾滑双米粥

适合月龄:

10个月以上

食材:

黄小米5克、白小米5克、胚芽粥米25克、黄瓜20克、胡萝卜20克、干贝3粒、虾3只

制作方法:

1、黄瓜和胡萝卜去皮,切小丁。

2、虾去头、去壳、去虾尾,划开虾背挑出虾线,切小段,放入碗中,用柠檬片腌制一下。

3、腌制好后,放入搅拌机打成泥。

4、虾泥放入3克玉米淀粉,搅拌均匀。

5、勺子沾水,勺子来回颠倒,团成丸子即可。

6、煮一锅水,转小火,待水滚开,团成丸子放入水中,煮到漂浮起来,再煮2分钟,就可以出锅啦。

7、干贝浸泡2-3小时,泡好后撕成丝。

8、粥米白小米、黄小米混合好,浸泡10分钟,清洗干净。

9、锅中倒入毫升,把米倒入锅中,煮熟。

10、再放入胡萝卜,倒入锅中,搅拌均匀。

11、再加入黄瓜倒入锅中,搅拌均匀。

12、煮差不多熟了,最后倒入虾丸,再煮3分钟就可以出锅啦。

白萝卜肉圆汤

适合月龄:

12个月以上

食材:

山药30克、牛肉40克、玉米淀粉8克、豆腐皮5克

制作方法:

1、山药去皮,切小片,蒸熟。

2、蒸好后压成泥。

3、牛肉放入搅拌机,打成泥。

4、牛肉放入山药泥中,加入玉米淀粉,搅拌均匀。

5、白萝卜用擦板擦丝。

6、豆腐切细丝。

7、锅中烧开水,将白萝卜和豆腐片一起加入锅中。

8、用勺子把肉泥团成小丸子,开水入锅。

9、小火将丸子煮至完全熟透,就可以出锅啦。

酸甜龙利鱼豆腐汤

适合月龄:

12个月以上

食材:

龙利鱼适量、西兰花10克、金针菇10克、西红柿半个、蕃茄酱3克、豆腐40克、竹荪2根

制作方法:

1、龙利鱼去皮,切成泥,鱼肉放入锅中,加上两片姜,浸泡15分钟,去腥。

2、将金针菇用开水焯用一下,去除异味,切碎。

3、另外烧开一锅水,放入豆腐焯一下,切小块。

4、再烧一锅开水,把西兰花焯水,切碎。

5、竹荪用淡盐水浸泡,竹荪泡发,大概10分钟,切小段。

6、番茄去皮,切小块。

7、热锅凉油,番茄放入锅中炒出沙。

8、倒入清水,煮开。

9、接着加入金针菇和竹荪,煮出香味后加入豆腐,再煮一会。

10、把鱼一点一点加入。

11、接着加入西兰花,再煮一会就可以出锅啦。

吃好辅食对孩子的成长来说十分重要,辅食是否吃得好,直接关系到孩子的智力发育、身体长高、免疫力强弱。因此,想要喂养出健康聪明,免疫力强,不爱生病的宝宝,一本好的辅食书籍必不可少。

这下问题又来了,很多宝妈由于经验缺乏,或是相关的育儿知识不足,不知道应该如何对宝宝的脾胃进行调理,那应该怎么办呢?

这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》,这本书医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师,这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。

这本厚厚的辅食书内容非常丰富,几乎解决了宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。

比如宝宝添加辅食的基本原则是什么?家长有哪些容易进入的辅食添加误区?添加辅食过程中容易出现哪些问题?宝宝辅食需要准备哪些工具?等等。

《辅食每周吃什么》在教家长避免误区的同时,给出了每周的辅食食谱。列出了从孩子6个月到孩子1周岁之间,每一周孩子要吃的辅食食谱,图文并茂,详解做法,简单易学。

在孩子1周岁到3周岁之间,又给出了如何给孩子补钙、铁、锌、硒和防便秘、止咳嗽等各种食谱,内容实用。

附录还有一些添加辅食的量化表和知识。

总之,这本厚厚的《辅食每周吃什么》图文并茂,道辅食花样多,营养全,并详解每一种辅食所含的营养成分和作用,孩子爱吃,大人易学。

一本好书在手,喂孩子吃辅食心里就有了底,特别是在孩子6岁到1周岁这半年时间里,如何循序渐进,营养丰富地给孩子做辅食,完全不用家长操心,因为每一周的食谱都安排得明明白白,家长只要跟着做,美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。

这本书配有视频,老人用起来也很方便。价格也很便宜,只要69,就能保证孩子辅食的营养均衡,何乐而不为?

《辅食每周吃什么》可以用三年,给孩子的辅食书一定要正版,因为孩子的健康是无价的。

正在备孕或已经怀孕的准妈妈们,还有已经生下小宝宝,正准备给宝宝添加辅食的家长们,想了解这本《辅食每周吃什么》,

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